【フライドチキン】栄養的に分析してみた!

「食」

ども、ゆたです!

 

昨日はローストビーフはオススメ!

ただローストビーフ丼になるとオススメしないよ!

って話を書きました。

【ローストビーフ】栄養的に分析してみた!

 

 

 

今日は

フライドチキン

 

 

フライドチキン好きですか??

 

僕は好きです!!

家からジムに行くまでの道にケンタッキーがあるのですが、

いつも後ろ髪を引かれる思いで通り過ぎています。笑

 

クリスマスと言えば、CMでもバンバン流れるのが

ケンタッキー!!

 

いやー、CMってほーんと美味しそうに映してきますよね。笑

 

今回は、たぶん僕と同じ想いを持っている方もいるだろうと思って、

食べる時の参考になる栄養価のお話です。

 

読むことでケンタッキー「食べて良いんだ!」ってなると思いますので、

最後までお読みください!笑

 

 

 

フライドチキンの栄養価

 

 

【フライドチキンの栄養価】

198g(一人分 1〜1.5本)

エネルギー:464kcal

炭水化物 :18g

タンパク質:26g

脂   質:29g

ビタミンA,D,E,K,B1,B2,B3,B6,B7,B12

ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、セレン

 

 

コレを見て、あなたはどんな判断されますか??

 

脂質が高い・・・

 

そう思ってしまいますよね!

脂質分を見てみると、ダイエットや健康にも不向きだと言えます。

 

スポ美ちゃん

やっぱり食べちゃダメなんですね・・・

 

ってなりそうなんですが、

衣の中身は鶏肉です。

 

鶏肉はオススメなので、完全にダメってわけでもないんですよ!!

 

栄養素をアップした中にビタミンB2がありますが、

コレは脂質の代謝に関わる栄養素なんですね!!

 

なのでフライドチキンを食べたとしても、脂質の代謝はされやすくなる

っというコトです!!

他にも

タンパク質が豊富でビタミンB6,B12も入っていてタンパク質の代謝にも

プラスとなります!!

 

つまり栄養価的にも食べてもらって良い食品になります!!

 

スポ子さん

やったーーー❗

スポ美ちゃん

やったーーーー❗

 

食事自体を

心も体も楽しんでくださいね!!

 

あっ、ただ食べ過ぎはやっぱりダメですからね!!

3本も4本も食べてしまうと食べ過ぎです!!

なので食べても2本くらいかな!!(ヒトによりますが・・・)

 

コレを知ると知らないでは、罪悪感なども変わってきますよね!!

ぜひちゃんとした知識を持って、楽しく食事をしていきましょう!!

 

以上です。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

 


 

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