昨日、実際にマスクをつけてレッスンしたところ
どこかにトリップしかけたHearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。
昨日はRADICAL POWERのレッスンをしていたのですが、
いつもより重りをだいぶ軽くして行ったのですが・・・
それでも
ちょっと違う世界が観えました💦
僕はまだ普通のマスクをつけてやっているのですが、
インストラクターの仲間から
「ウレタンマスクの方がいーっすよ」っと言われ、
Amazonでそっこーポチりました。
レッスンをする上でマスクの質を変えないと
この先いつかやられます😅
まぁ、何にせよ！
やーーーっぱりオフラインのレッスンはいいですね！！
制限なく（息苦しいという苦しさはあるけど）動けるので
終わった後は気持ちが良い！！
最近ではもっぱらオンラインですが、やっぱり最終的には
オフラインにつなげよう！！って改めて思えました。
また全国のみんなと一緒に最高の空間を楽しめる時を
心待ちにしています。
おっと
本題に全く入っていませんでしたね。笑
血圧が上がっちゃう動作ですが、
基本的にバーベルを担いで、足のトレーニングをする際には
注意が必要不可欠です。
スクワット、ランジ、デッドリフトなど
マスクをつけながら行う際は、重さをいつも以上に
下げて行ってください。
自体重でも一緒のことが言えます。
また両手を下につく動作で自分の体重を支える
フロントブリッジやサイドブリッジ、
プッシュアップやランディングなども同様です。
再開した今は
まず自分の体を環境に慣らすことからスタートしてくださいね！
くれぐれも
再開だーっていう解放感から思いっきりやり過ぎちゃダメですよ！
音楽に体を乗せて
全身で動ける喜びを噛み締めながら
改めて貴重だと思えるその空間を楽しんでください。
ではまた。
