今日は読者の方からのリクエストに応えて・・・ ジャンプニーを書きます!!
読者の方からリクエストもらえたのね!! それは嬉しいわね😄
良かったですね〜🤗
うん、ほんとだよね!! 読者の方とともに良いコンテンツを作っていきたいなぁ〜!!
うん、そうね！
格闘技エクササイズ ジャンプニー
目次 / Contents
では動画をどうぞ!!
では分析結果です!!
おわっ!! すごいわね!!
吉岡さんが空中に飛んでる・・・
笑😂
あー、ムエタイの時に書いてた動作の一つね!!
そうそう!! ちなみに空中ではこんな姿勢になります!!
身長の高い敵をイメージして、相手のみぞおちや顔面を強打するように打ちます。 空流で両膝は曲げてみてください。
欽ちゃんね！
そうね・・・ 欽ちゃん走りを真上に飛んで、膝を曲げたら完成だね！
間違ってもこんな感じでやっちゃダメですよ!!
はっはっはっはっはっはっは
笑笑笑 申し訳ないですけど、爆笑です。笑
僕も自分でやってて大爆笑でした。笑
では今日の筋肉ですね!!
股関節屈曲：腸腰筋、大腿四頭筋 膝関節屈曲：ハムストリングス 股関節伸展：大殿筋 脊柱回旋：外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋 ※プロメテウス解剖学アトラス 第２版より引用
ジャンプ力を高めるために ふくらはぎ、もも裏、もも前、お尻の筋トレと あとはジャンプトレーニングをすることが良いです!! 今回は筋力トレーニング例をアップします。
【ジャンプに対する筋力トレーニング ふくらはぎ】
【ジャンプに対する筋力トレーニング もも裏】
【ジャンプに対する筋力トレーニング もも前】
【ジャンプに対する筋力トレーニング お尻】
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本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!
Hearts Bridgeパーソナルトレーナーの吉岡です😃