ども、ゆたです！
昨日は疲れやすいヒトの特徴について書いてみました。
この特徴に対しての解決方法もかんたん解説しています。
年末になり、疲労を感じている方はぜひ試してみてください！
今日は「メタボ」について書いていきます。
コロナ太りで気になる「メタボ」
目次 / Contents
コロナ太り・・・
この２年間で太ったヒトが急増しているようです。
家からなかなか出にくい、運動にもいけない
そんな環境の中、家で普通に食べていたら
太ってしまったってヒトも少なからずいると思います。
僕のジムにもコロナ太りの方がきます。
その中には「メタボ」診断を受けたヒトもいます。
メタボ
よく誤認されている言葉で
「メタボ」があります。
そのメタボは、40歳以上の男性の2人に1人、女性の5人に1人
メタボリックシンドロームかその予備軍だといわれています。
メタボに関して、
「お腹が出ている人」
という認識になっていませんか？
実はそれ
間違いなんです・・・
日本人の多くの方が間違った認識をされていると思います。
メタボリックシンドロームの診断基準
「ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上」
かつ
血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、
「メタボリックシンドローム」と診断されます。
※厚生労働省e-ヘルスネットより引用
厚労省の診断内容を見ると、
お腹の基準値だけじゃないみたいです。
裏を返せば
ウエスト周囲径が基準値だとしても、血圧・血糖・脂質が
異常なければ「メタボではない」って言えます。
メタボリックシンドロームとは？？
日本では「内臓脂肪症候群」
な〜んて訳されたりしていますが、
正しくは
「代謝異常症候群」となります。
「内臓」ではなく、「代謝」です。
つまり、代謝に異常が確認された場合にメタボリックシンドロームと呼ばれるわけです！
基本的に高糖質、高脂質、アルコール過多などでメタボになります。
どのような代謝異常があるのか？
・高血糖
・高血圧
・高中性脂肪
・低善玉コレステロール
・腹部肥満
これらが該当します。
何のためにメタボ診断があるの？
重大な病気にかからないようにするための
あくまで一つの指標です。
メタボ診断基準にひっかかった場合や
血液検査の結果が近い数値の場合は
信号で言えば、黄色信号
生活習慣や食習慣、運動習慣を見直そう！
っという指標になるわけですね〜。
でも、たとえお腹が出ていても検査結果が問題なければ、
病気のリスクは低い可能性がある
っというコトもあるわけです。
なので
「メタボですね。」って診断をうけた時に
ガーンって絶望するのではなく、
まだ黄色信号の可能性が高いから
「今」習慣を改めれば、変わる！って
プラスに考えてみてください。
明日はその診断をうけたら
「見直して欲しい項目」を書きますね。
以上です。
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今回はその「メタボ」について間違った認識をしないように解説していきます。