久々に大好きな温泉に行きながら頭の中を整理していた
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃
普段スマホが近くにあると
どうしても思考がそっちに引き寄せられます。
ブーっとバイブが鳴ると、どうしても内容が気になってしまうもの…
便利なだけに、常に脳が刺激にさらされています。
スマホから入る様々な情報が脳を刺激することで
交感神経が活発になり、リラックスできない状態になってしまう。
そうなると、頭の中が整理できず・・
あっ、あれをやらないといけなかった。
これを終わらせないと。
もう、なんでこんな時に!!
焦りにつながってしまい、交感神経が過活動しちゃって、
脳と心の疲労につながる。
特にSNSを投稿せずに見るだけの人はそうなりやすいそうです。
（SNSはみんな一番良いことを載せてるから）
そうなると、一種の混乱状態ですよね。
冷静に物事を捉えられなくなってしまう。
そんな時は勇気を持って
スマホを置いて、１時間ゆっくりと考える時間を作ってみる。
できれば自然を感じられる環境がベストです。
その１時間を使う前って、
行き来の時間がかかるなぁ。であればこれをした方がいい。
また終わってから行こう。
なんて思ったりしちゃうんですけど、
ストレス状態の脳では生産性が落ちてしまったり、良いものが作れない!!
それで１時間余計にかかるのであれば、その１時間をリフレッシュに使ってみる。
意外とその方が心も体もラクなんですよねぇ。
・・・というわけで生産性を上げるために、強制的に頭を整理する時間を作る。
オススメです!!
ちなみに寝る前に目を閉じて、頭の中の声を聞くだけでも良いです。
その時にスマホはバイブも鳴らしちゃダメですよ!!
