ども、ゆたです！
今日は
適切なフォームがモテ筋をつくる
目次 / Contents
男子はやっぱり男子。
言葉にはせずとも、周りのトレーニー（トレーニングしている人）を
意識してちょっと負けず嫌い精神がでる。
（僕もその一人。笑）
ベンチプレスの重りをいつもは
50kgで10回ギリギリなのに
60kgに上げて周りにちょこっとアピールする。
（オレは60kg上げられるんだぞ！）
・・・で
持ってみたはいいが、やっぱり重い・・・
でも持ってしまって、また戻すのはかっこ悪い。
・・・と思って、
なんとかやってみる。
そして6回であえなく潰れる。笑
こんなパターンに陥ったヒトは少なからずいるのではないでしょうか？
（はい！僕です。笑）
女子には笑われますが、男子はこんなコトをけっこう無意識にやってます。
単純な生きモノなんです。笑
（僕だけじゃないよね？？w）
・・・ま
そんなこんなで重量をアップさせてしまった時に陥るのが
潰れてしまったカッコ悪さ・・・ではなく、
☝🏻怪我の危険性
☝🏻良くない筋肉のつき方
なんです。
怪我の危険性
ベンチプレスは肩や肘を痛める方が多いです。
なぜなら前述した通りです。笑
僕も何度か肩を怪我しています。
そこで得た経験があるからこそ、言えます。
むやみに重量を上げてしまうと怪我をして
結果的に休まざるを得ないため、筋肉が萎んでしまいます。
👍 フォームを安定させる
👍 安定したフォームで可動させる
モテ筋を作るためにはとても重要なポイントです！
さまざまな筋トレのフォームを学ぼう！
今日も見てくださってありがとうございました。
ではまた。
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
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適切なフォームでやらないと怪我をしてしまいます。