ども、ゆたです！
今日は「歯周病菌が腸内環境を乱す」についてです。
病は「口」から！
目次 / Contents
けっこう衝撃的な事実ですが、実は病は「口」からもくるんです！
もちろんそれもありますが、最近の研究で「口」からの影響も大きいということがわかってきているんです！
口腔内を清潔に保つことが、「健康」にどうつながるかをわかりやすく解説していきますね！
これを読み終わる頃には朝の歯磨きがいかに大切かがわかると思います😉
歯周病菌ってなに？？
そのキーワードとなるのが「歯周病菌」です！
歯周病菌って虫歯の原因のあれですか？
そう、その菌が口腔内だけではなく、 からだ全体に悪影響を及ぼしてしまうんです。
そもそも、歯周病菌とは…
歯周病は、 歯周病を引き起こしてしまうのが、歯周病菌。
細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患で、歯の周りの歯ぐき（歯肉）や、歯を支える骨などが溶けてしまう病気。
口の中には、およそ500~700種の多様な細菌が住んでいます。
それぞれが単独の状態でいるのではなく、同じ菌種同士あるいは
異なる菌種とともにコミュニティーを形成しているんです。
へぇ〜、ある意味ヒトの社会と一緒ね。
口腔内の細菌たちは腸内の細菌たちと一緒で
外からくる微生物の侵入・定着を防ぎ、口腔の健康状態を保つ役割をしています！
口の中の細菌には、良い菌もいるってことですか？
うん、その通りだよ！
しかし、なんらかの原因でそのバランスが崩れると
歯周病の原因菌などの割合が増えて発症してしまいます。
歯周病は今では「全身疾患の危険因子」とも言われているんです。
歯周病が全身に影響しちゃうの！？
歯周病は重度化するにつれて、 👉 腸内環境の悪化 ことが報告されていて、歯周病の早期改善が求められるケースもあります。
👉 糖尿病
👉 血糖コントロールの指標であるHbA1cの悪化
👉 糖尿病合併症の頻度が高い
えー、怖いですぅ
だからこそ、口腔内を清潔に保つことは これからの健康を保つ上でも絶対に必要なんだよー！
歯周病菌が腸内環境を乱す
冒頭にも書きましたが、その歯周病菌が腸内環境を乱すんです！
どんな感じで乱れるの？
腸のバリア機能を緩めて、有害物質を体内に吸収させてしまうんです！
もう少し詳しく書くと、 食物を消化・吸収してくれる腸には、小腸と呼ばれる器官があります。 その小腸には「柔毛」があり、もっと細かく見ていくと「タイトジャンクション」というものがあります。 「タイトジャンクション」は 腸内細菌や病原菌、毒素といった外来異物の侵入を防ぐ重要な役割を担っています。 これが緩むことによって異物が体内に入り、小腸を荒らしてしまったり、さまざまな病気を招くリスクを高めてしまいます。
つまり、歯周病菌が体内に入ることによって腸内環境が乱れ、
👉 食物の消化・吸収もうまくいかない
👉 代謝が下がる
👉 病気のリスクがが高くなる
という結果につながります。
それは困るわね。。。 どうしたら改善できるの？
はい、ではその改善方法を次の章で書いていきますね！
歯磨きを大切に！
答えは歯磨きをこまめにすることです！
歯周病菌は、主に食べ残しが細菌の塊となって、歯に付着し、しばらく時間が経つと繁殖を始めて増えてきます。
歯磨きを怠っていたり、うまくできていないと、どんどん繁殖が広がり上記のような悪影響につながります。
だからこそ歯磨きを適切に頻繁にしていただくことをオススメします！
ちなみに「朝」の歯磨きは最も大切です！
基本的に細菌は夜寝ているときに繁殖しやすくなります。
（唾液があまりでないため）
寝る前の歯磨きが十分ではなかったり、飲酒やタバコなどが原因で繁殖が爆増してしまいますが、普通に歯磨きをしているヒトでもかなりの菌の増殖が起こります。
その状態で朝の水を１杯飲むと、どうなりますか？
もしかしてその増殖した菌を体内に流し込んでいる！？
その通り！
つまり、腸内環境を乱し、全身にリスクにつながる可能性が高まるということです。
だからこそ朝起きてすぐに歯磨きをして、歯周病菌を体外に排泄しないといけないんですね！
これも腸活と健康につながるんです！
朝の歯磨きはとっても大切です！！
ぜひ毎日の日課にしてみてください！
以上です。
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えー、病は「気」からでしょ？？