【ヒップアップ】お尻を引き上げるための具体的な方法

ども、ゆたです！

昨日は「お腹はもう・・・割れている」というコトを書きました。

【シックスパック】お腹の筋トレが必要じゃない理由

今日は

お尻の引き締め

一昔前まで「お尻」というワードにはあまり注目されてこなかったように思いますが、

最近では海外からの影響なのか、「お尻」や「ヒップアップ」「グルーツ」などの

ワードをよく見ますし、「お尻専門パーソナルジム」なんかもできているみたいですね！

🖐 お尻をきゅっと引き締めたい！

🖐 お尻をボンっと出したい！

そんな方も多いのではないでしょうか？？

お尻はもう・・・垂れている。

昨日に引き続き、北斗の拳のケンシロウが言いそうな言葉を使ってしまいましたが・・・笑

「お尻引き締め」「ヒップアップ」「グルーツアップ」をしたい！

イコール

重力に負けない、引き上げる力が必要！！

ってコトになります。

どうやって引き上げる力をつけるの？？

※引用元：Visible body

２つのポイントがあります！

☝️　筋肉

☝️　筋膜

筋膜？？

うわっ、なにやら難しい言葉がでてきたって思うかもしれないですが、

ちょーかんたんなので安心してください。

➡️これがヒトも全身に張り巡らされています。

この筋膜・・・

実は「背中・腰・お尻」をつないでいます！

つまりお尻を引き締めるためには

☝️　お尻

☝️　背中と腰

コレらをちゃーんとバランスよく鍛えるコトが超大切です！

お尻を引き締めたい・・・

そう言ってお尻だけの筋トレをしている方はいませんか？？

どうやって鍛えるの？？

【お尻の筋トレはコチラ！】

もっとたくさんあるのですが、YouTubeを検索すれば大量に出てきますので

そちらを見ていただくとして・・・

このブログでは筋膜の連動トレーニングを３種目ご紹介します！

【筋膜を連動させてトレーニング法はコチラ！】

全部ショートムービーです！

でも

実際に一緒にやらないと注意点とかもわからないエクササイズなので、

今度LINE友だち限定でLIVEを行います。

良かったら登録しておいてくださいね！

記事がいいな！って思えたら周りの方にシェアしていただくと

ゆたがお尻を鍛えながら喜びます。笑

今日も記事を見てくださってありがとうございました。

ではまた。

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