ストレスからあなたを守る「副腎」のスゴいところ

ストレス

ども、ゆたです。

 

昨日は

「ストレスに優しくなる」インプットの仕方

こちらの記事を書きました。

 

 

今日は

ストレスからあなたを守る「副腎」のスゴいところ

を伝えていきますねー!

 

僕もめーっちゃお世話になっています。

っというのも副腎はすっごく小さい臓器なのに

かなり優秀なやつなんですよ!

 

 

この記事での結論は当然のコトながら

副腎について知ろう!!

です。(回復方法も含めます)

 

 

 

副腎の主な役割

この小ささで

なんとっっ、50種類以上のホルモンを作ってるんです!!
(全部知るのは大変ww)

 

なので今回は「コルチゾール」と「女性ホルモン」にしぼって

役割をあげていきますが、

 

✍️コルチゾール✍️

抗ストレスホルモン、抗炎症作用(アレルギー、にきび)、糖新生

 

実は

男性ホルモンや女性ホルモンも副腎から作られています。

ちなみにPMS(月経前症候群)に悩む女性は

ココポイント です!

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❓❓副腎から

抗ストレスホルモンと女性ホルモンが作られているということは・・・

 

❓❓ストレスレベルが高い人は、

副腎から「コルチゾール」をバンバン作らないといけません。

 

💡💡っということは、

副腎がコルチゾールを作ることに疲れすぎて、

女性ホルモンが作れなくなってしまいます。

 

💡💡つま

月経に必要な女性ホルモンが生成されず、

「PMS」という症状がでてしまうということです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

からだの中のつながりがちょっと見えてきましたか??

 

ストレスレベルが高いと、それを脳が危険信号とみなし、

コルチゾールの生成を優先させてしまうわけです。

 

 

だから

副腎を疲弊させてはいけないよ!ってことなんです。

 

 

 

ちなみに

「へー」って思った男性の皆さん!!

 

ひと事ではないのですよ!!

 

 

さっき書きましたが、

副腎は男性ホルモンも作っているので、女性ホルモンと似ている症状が起こります。

 

 

男性の場合、

不眠、集中力がない、やる気がでない、疲れている、体が重い
筋肉痛、背部痛、筋力低下がある、ED、性欲減退 など😭😭

 

 

意外と深刻な問題ですよね。

だから

男性も副腎を疲弊させてはいけないよ!ってことなんです。

 

 

 

じゃ、どうしたらいいの??

 

 

 

副腎を疲弊させる原因

※ナスじゃないよw

副腎を疲弊させる原因をまとめます!

 

 ☑︎お菓子を食べ過ぎる

 ☑︎お酒を毎日1L以上飲む

 ☑︎日常のストレスレベルが高い

 ☑︎頑張り過ぎる性格

 ☑︎不規則

 ☑︎常飲する薬が多い

 ☑︎湯船に浸からない

 ☑︎寝る前までスマホやテレビを見る

 ☑︎ジャンキーなものをよく食べる

 ☑︎激しい筋トレをしている

 ☑︎激しいスポーツをしている

 

ざっとこんな感じです。

 

該当するのがありました?

 

最近健康に関する内容を書いていますが、

自分自身がアウトプットすることで

健康に気をつけよう・・・と改めて思う自分がいます。💦

 

一緒に自分の生活習慣を見直していきましょうね。

 

あなたの健康的な生活を応援しています。

 

ではまた。

 

 


 

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3 件のコメント

  • >※ナスじゃないよw
    爆笑 (≧▽≦)/キャハハッァ♪♪
    ・・・
    >自分自身がアウトプットすることで
    >健康に気をつけよう・・・と改めて思う自分がいます。

    (気持ちめちゃわかります)

    今の時代背景を通して考えると、健康スタイルって難しいですよね。
    だから
    時代に合った新しい健康学、とかいいかも。
    激しい筋トレ=夜更かしするならとことん楽しく追い込め!
    頑張り過ぎる性格=昼間のビールあり♡
    不規則=積極的「ダラダラ」式も人間らしい行動の一つ!
    寝る前までスマホやテレビ=大好きな人ならもっともっとOK、とか
    大変失礼しました。
    m(_ _”m)ペコリ.
    真面目に健康に取り組みます。やっぱり健康って大切ですね。
    毎日ブログの更新、ありがとうございます。

    • なるほど!
      「新しい時代の健康学」面白いですね。

      ちょっと考えてみますね。
      アイディアをありがとうございます。

  • まさかコメントに気付いていただけていたとは。本当にありがとうございます。
    ・・・
    ひとにとって、「何を予防したいのか」はそれぞれぞれ違いますよね。
    でもみなさん、それなりに健康に注意していると思います。
    最近は、
    ライフスタイルの大きな変化から、
    朝型夜型のクロノタイプも、また、精神面もいろいろ。
    シアワセに生きるために求めたいことも、
    変わってきたんじゃないかなと感じています。
    ・・・
    これから先、医学や人体の専門的知識は絶対に必要で
    さらに思いやりのある力も大事ですよね。
    だから、その両方の力を持つ吉岡さんは、未来に絶対、いてほしい方なのです。

    今日いただいたお返事は、わたしの健康のひとつになりました。
    まさにミラクルです。本当にありがとう。
    ・・・
    これから先、サロンですが
    「フィットネス・ビジネス」の変革を示す事例をはじめ、
    社会課題を解決する取り組み・アイデアを発信していく。というはどうでしょうか。
    (硬いかな?)
    4人は、本当に素晴らしいです。
    ファンクラブより、「プロ」の方向だと思います。

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