たしかに・・・ それは私も気になる。
あっ、ども。笑 ちゃんと寝てますよー！
基本「寝たい子」なので ここぞって時に寝れる時はしっかり寝ます!!
私も「寝たい子」ですー！
だいたい寝る時間は日付をまたいでしまいますが、 平均的には4~6時間 寝るぞって時には8時間くらいかな
たぶんだいたい皆さんと一緒くらいですよ!!
僕以上になかなか睡眠時間が確保できない方も多いのではないでしょうか？？ その為にも質の高い眠りをしていかないといけないですよね〜。 質の高い眠りに関しては勉強中なので、またアップできるレベルになったらアップします！
質の高い眠りをしたいです!! ぜひお願いします！
コンビネーション バックキック＆フロントキック
ここでのポイントは
①バックキックの時に腰を反らない ②フロントキックを蹴る時の足の置く位置は前に出さないポイント
この２点を踏まえて良くない例の動画をご覧ください!!
こんな感じで動いてしまうと、 腰と膝を痛める可能性があります!!
格闘技エクササイズの参考にしてもらえれば嬉しいです!!
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吉岡さん、いつ寝てるんですか？ってだいたい聞かれる
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃