あらっ 来月からは新しいテーマになるのね!!
へぇ〜、何になるんだろう。 楽しみ〜!!
そうそう、とりあえず格闘技エクササイズに関しては もう少し詳しく、もっと丁寧にやっていきたいなって 思ったので、その為の準備期間を置きますね!!
次回作は… あまりハードルを上げすぎずにお待ちください!!笑
ふふふ。
さて、今日の内容です!!
コンビネーション パンチ&ラウンドハウスキック
これは パンチ：クロス、ジャブ、クロス キック：左足のラウンドハウスキック なのですが
とっても身体の回旋の流れが良いんです!!
へっ？？
体幹の回旋を観て欲しいのですが、 クロスを打つ時は体幹は左回旋 ジャブを打つ時は体幹は右回旋 クロスを打つ時は体幹は左回旋 左ラウンドハウスキックを打つ時は体幹は右回旋 になっています。
あー、なるほど!!
このデンデン太鼓のように 左右に綺麗に回旋できているんですね!!
あー、デンデン太鼓!! 指で左右に回すと、デンデンデンデンって音がしますね!!
そう!! この流れが人間も動きやすいわけですが、 例えばこのデンデン太鼓がデンデンデンデン言ってる中で 逆回転させると、何回か音が止まりますよね!!
うんうん。
人間も同様で流れの良い回旋中に逆回旋が入ると、一瞬動き直さないといけないからやりにくくなっちゃうんです。
なるほど!!
でも動画で見せた流れは、動きやすい動作なんですね!! なので回旋を止めずに動いて欲しいわけです。
ちなみに回旋が止まったり、 勢い余ってキックの足が前に出てしまったりすると 怪我の原因になったりしますので注意が必要です。
格闘技系レッスンの参考にしてもらえれば嬉しいです!!
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このしばらく続いた格闘技エクササイズ情報も
とりあえず今月末までにしようと思っている
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です🤗