ども、ゆたです！
昨日は準備運動のススメの肩関節の動きについて書いてみました！
実際エクササイズの動画付きなので、ぜひ一緒にやってみてください！
https://hearts-bridge-jp.com/2021/06/13/flow/
今日は
「準備運動のススメ」
ゆた式準備運動プレボディメンテンナンス
動画時間 5:20
大事なことを先に書いておきますが、
準備運動の始まりは、「呼吸と軟部組織の最適化」です！
はい、専門用語を使っちゃいましたが
ここだけ覚えておいてください！
「軟部組織」 ✋ 筋肉、腱、靭帯、筋膜、皮膚、脂肪組織などの結合組織 ✋ 血管、心臓や内臓の筋肉、末梢神経組織（神経節と神経線維） をまとめて軟部組織って言います。
前の記事でも書きましたが、例えば足首が固い状態では
うまくスクワットもできなくなりますし、怪我の危険性や
パフォーマンスが上がらないことだってあります。
それを改善するためにはまず、それらの原因となる組織を
調整していくことが大切なんですね😊
その方法が上の動画なんです！
僕がレッスンや筋トレなどの前に必ず行うものが含まれています。 皆さまのからだにも合うリリース方法なのでぜひ試してみてくださいね！
題名にある
「プレボディメンテンナンス」とは
「運動前などのからだのメンテナンス」ってことです。
これを行ってから、明日に配信する「アクティブストレッチ」をしていきます。
そうすると、からだが温まってとっても良い状態で運動が可能になります！！
また明日を楽しみにしていてくださいね😉
以上です。
さて、ちょっと宣伝❗
１ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。
「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね！
記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。
今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
「からだを変えたい。」
そのホンキを絶対に叶える１２週間のプログラムをとどけます。
３万５，０００人のからだに関わってきた確かな経験があなたのからだを導きます。
初回体験「SOAP」の詳細は下記をご参照ください。
ラジオ配信しています！
「ながら聞き」であなたの時間を有効活用！
健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「いいね」をポチッてください。w
Fitness Peace オンラインサロン
日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。
またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。
本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!
あなたの参加を待っています。
月額3,000円(税込)
★ゆたのSNS★
Instagram：https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/
Facebook ：https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge
Twitter ：https://twitter.com/YutaYoshioka1
うわっ、難しい言葉がでてきた💦