ども、ゆたです！
昨日は中性脂肪について書いてみました。
気になっている方はぜひご覧くださいね！
今日は
納豆が苦手な方にオススメの食材
「はい✋」と答えたあなたに朗報な情報です。
納豆が苦手なヒトにとって、
例えばからだ作りのために「納豆食べてください」は
苦痛ですよね。
納豆って食べなくちゃダメなんですか？？
食べなくちゃダメってコトはないんですが、
ヒトにとってタンパク質はとっても重要な要素なので
必ず外してはならない栄養素です！
ヒトは約１５〜２０％くらいタンパク質でできています。
筋肉はもちろん、臓器、肌、髪、爪
体内のホルモンや酵素、免疫物質などは
タンパク質でできているんです！
っというわけで
何らかの形でタンパク質を摂って欲しい！
いつも動物性タンパク質をご紹介しているので、
今日は植物性のタンパク質をご紹介しますね！
植物性のタンパク質
画像ですぐにわかっちゃいますが、
ブロッコリー
実はブロッコリーにもタンパク質はちゃーんと入っているんですよね！
あとは
👉 ピスタチオ
👉 アーモンド
👉 くるみ
👉 油揚げ
👉 きな粉
👉 豆腐
👉 玄米
👉 雑穀
👉 ごま
どうでしょう？？
意外な食材もありましたか？？
植物性タンパク質は他にも
ミネラルが豊富に入っていたりします！
体内の調子を整えるためにも
とってもオススメの食材になりますので
ぜひ摂ってみてくださいね！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
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納豆嫌いなヒトーー？？✋