【必読!!】納豆が嫌いな人におすすめの食材

栄養



 

 

ども、ゆたです!

 

昨日は中性脂肪について書いてみました。

気になっている方はぜひご覧くださいね!

【ドキッ!!】中性脂肪って何??何で中性脂肪は増えるの??どうやったら減らせるの??

 

 

 

今日は

納豆が苦手な方にオススメの食材

 

 

納豆嫌いなヒトーー??✋

 

「はい✋」と答えたあなたに朗報な情報です。

 

納豆が苦手なヒトにとって、

例えばからだ作りのために「納豆食べてください」は

苦痛ですよね。

 

スポ美ちゃん

納豆って食べなくちゃダメなんですか??

 

食べなくちゃダメってコトはないんですが、

ヒトにとってタンパク質はとっても重要な要素なので

必ず外してはならない栄養素です!

 

ヒトは約15〜20%くらいタンパク質でできています。

筋肉はもちろん、臓器、肌、髪、爪

体内のホルモンや酵素、免疫物質などは

タンパク質でできているんです!

 

っというわけで

何らかの形でタンパク質を摂って欲しい!

 

いつも動物性タンパク質をご紹介しているので、

今日は植物性のタンパク質をご紹介しますね!

 

 

植物性のタンパク質

 

 

画像ですぐにわかっちゃいますが、

ブロッコリー

実はブロッコリーにもタンパク質はちゃーんと入っているんですよね!

 

あとは

👉 ピスタチオ

👉 アーモンド

👉 くるみ

👉 油揚げ

👉 きな粉

👉 豆腐

👉 玄米

👉 雑穀

👉 ごま

 

どうでしょう??

意外な食材もありましたか??

 

植物性タンパク質は他にも

ミネラルが豊富に入っていたりします!

 

体内の調子を整えるためにも

とってもオススメの食材になりますので

ぜひ摂ってみてくださいね!

 

以上です。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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