今日から格闘技エクササイズのコンビネーションをいくつか紹介していきます!!
おっ 今まで書いてた記事の応用編ね!!
その通り🤗
応用編・・・・ どんな感じでしょう？？
コンビネーション ジャブ＆クロス
激しい・・・
そうでしょ💦笑 力強く見せるのは結構パワーが入るんだよね〜。
パワフルに動いてるもんね。 結構大変そう・・・
そうなんですよね!! 自分の持っているパワーをいかに出すか・・・ そこにはポイントがあります。
そのポイントを今回は１つだけお伝えしますね!!
後ろ足の踵を上げたまま打つこと!!「ジャブ&クロス」コンビネーションのポイント
下の動画のような感じの動作は良くないですよ!!
後ろ足の踵が上がってないですよね!! そして後ろの膝がパンチを打つたびに内側に入っちゃってます。（ニーインと言います）
これが続くと、膝の怪我につながる可能性があるのよね!!
その通り!! なので、 パワーを伝えるにも 安全面でも後ろ足の踵はしっかりと上げることが重要なんです!!
読者の方で、格闘技系エクササイズされている方は 参考にしてもらえれば嬉しいです!!
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Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃