今日の福岡は雨がすごかったわねー・・・
ほんと・・・ 明日はもっとひどくなる可能性もあるらしいわよ・・・
晴れ間が見たいね・・・
Life Styleに合わせる為には、PDCAが重要!!
PDCAサイクルって知ってますか？？
知ってるわよー!! Plan,Do,Check,Actionの頭文字でしょ!!
そう、その通りです!! Plan：計画 Do：実行 Check：評価 Action：行動 になります。
実際にLife Styleに合わせる為には、 しっかりと管理していくことが重要です。 その中でトライ＆エラーを繰り返すことが大切ですが、 失敗を次に活かす為にもPDCAサイクルをひたすら 回すことがダイエット成功の秘訣となります!!
ふむふむ。
実際にHearts Bridgeでは専用の用紙がありますが、 お客様に日々記入していただき、それを基にPDCAサイクルを回しています!!
この１週間で 体重・体脂肪率がそれぞれ１kg、１%落ちた!! それに対して 何が良かったのか、そして何が悪かったのか・・・
セッションの始めはお客様と一緒にPDCAをしていくのですが、 その中でお客様に「あっ、これが良かったんだ!!」もしくは 「これが悪かったから結果がでていなかったんだ・・・」と 気づいてもらうようにしています。
トレーナーやインストラクターの指導において、お客様が これをやりましょう!! こうしないといけません!! っというように、受け身な姿勢でセッションを受け続けてしまうと、結果がでないばかりか、リバウンドしやすい身体になってしまいます。
大切なのはダイエットのことを能動的に捉えることなんです!!
お客様自身に考えてもらうんです!!
そうやって成功体験を積んでいくことで自分で自分の身体を調整することが可能になってくるんです!! そうすることで、今までの太るLife Styleから 引き締めるLife Styleに変化していくわけです!!
引き締められるLife Styleはいいね!! しかも自分で守れるようになるのは本当にいいわね!!
そうですよね!! つまりダイエット成功の秘訣は Life Styleを評価してプログラムされた内容を日々PDCAサイクルを回し、 現在のLife Styleにお客様自身がマッチさせていくことが重要なんですね!!
自分自身から能動的に考える!! 確かに言われるがまま・・・というより自分自身で考えて取り組んだ方が将来的にも良さそう!!
そう、むしろリバウンドさせない方法は これしかないと言ってもいいくらいだよ!!
次回、実際の具体例を書こうかな!!
それはありがたいです!!
それでよろしく!!
本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です 😀