昨日の東京出張を無事に終え、本日の朝に福岡に帰ってきた
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です😃
東京は気温は低かったのですが、
晴れていて、とても気持ち良かったです。
空港到着時には暑くて、着ている服を脱いだくらいでした。😅
でも福岡に到着し、外に出た瞬間に
さっ、さむい・・・
雨が降っていて、気温は6℃くらい。
脱いだ服を着れば良かった・・・
皆様、体調にはくれぐれも気をつけてください。
さて、YouTubeもしっかりUPしています!!
レッスン前や運動前、ちょっとしたスポーツをする前に
行う準備運動として、とてもオススメです!!
事前に対策できる怪我や
慢性障害があります。
せっかく楽しくレッスンをしているのに
せっかく頑張って運動をしているのに
怪我してしまったら、どこかを痛めてしまったら
もったいないじゃないですか！
そして
悔しいじゃないですか！
本来であれば
専門家に身体や栄養、生活スタイルをみてもらって、
プログラムを組んでもらった方が良いですが、
なかなかそんな機会がない方にはぜひ試してもらいたい。
このエクササイズをやってみて身体に合えば、
続けてやってもらうことで将来の身体の状態が
変わってくる可能性が高いです。
今日はお尻、背中が固まってしまう方にオススメのエクササイズです!!
ご覧あれ〜!!
そしてやってみてください!!
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（Twitterはアカウントだけ持ってたのですが、ボチボチ始めようかな〜って思っています。
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