ども、ゆたです！
昨日はインストラクターだけではなく、一般の方にも大切な「声の質」について書いてみました。
本日は
声帯結節
目次 / Contents
この言葉は、昨日ブログを書いていて初めて出会った言葉です。
知っている方がいたら詳しく教えて欲しいですが・・・笑
わかった範囲で皆さまにシェアしておきます!!
声帯結節 👉 声がかすれる 👉 高い声がでにくい状態 👉 喉が痛む 声帯を酷使するコトで小さく硬い突起ができる。 無理に声を出し続けると声帯の粘膜の下に体液が溜まったり、 線維化が起こって結節（発疹のようなもの）となる。
コレを読むと、一番先に思い浮かぶのは
フィットネスインストラクターです。
職業柄、声を出さずには成り立たないお仕事なので
本数が多いインストラクターは声帯結節になりやすいと
言えるでしょう。
特に
👆 高い声をだす女性
👆 幼い子ども
がかかりやすいそうです。
つまり
高い声っというのは、声帯に負担をかけるそうです。
ただ色々調べていくと、
その高い声の出し方にもポイントがあったのでそれをお伝えしていきます。
一般の方は、めったに声帯結節にかかるコトはないと思いますが、
相手に与える印象である「声の質」にも関係する内容を
書いていきますので、ぜひ最後までご覧ください。
「緊張している高い声」と「緊張していない高い声 」
この画の場面を想像してください。
この女性は「自己PR」を話す時に
どんな声が出そうですか？？
たぶん
緊張した高い声
ですよね。
その場合、「喉を締めている」状態になっている可能性が高いです。
つまり
筋肉を無理に使って声帯周りの縮め、なんとか声を出しています。
コレは喉を痛めやすい状態で、声帯への負担となります。
ココで何が言いたいかというと、 からだが緊張して固まっている状態での高い声はスッゴイ 負担かかるよーってコトなんです。
ちなみにコレは
クセづいてしまっている方が実は多いです。
さて、
それではセルフチェックしてみましょう!!
これから、 あなたに「あーーーー🌟」って高い声を出していただきます!! 声量は低くて大丈夫です。 その時に 首 → 肩 → 胸 → 下顎の裏 を触ってみてください!! ココが固くなっちゃうのであれば 高音を出す際に緊張するクセがついちゃっています。
それではいきますよーー
せーーーーの
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🌟
いかがでしたか？？ ちゃんとやってみました？？
首、肩、胸は固くならないけど、
以外に下顎の裏は固くなりませんか？？
僕は少し固くなりました。
実際には少し固くなっても良いみたいですが、
基本的に脱力するコトが大事だそうです!!
緊張していない高い声!! コレが出せるように練習していくと 声帯に対するダメージの軽減にもなりますし、 相手に与える印象の声質が変わってくるようです。
練習方法
１，片手でのどぼとけを触る。（女性はわかりにくいかも・・・）
２、片手で下顎の裏を触る。
３，低い声と高い声を出す。
４，のどぼとけの移動を感じながら、下顎の裏が緊張しないように発生する。
※往復１０回×１セット
ぜひ空いた時にでもやってみてください。
僕もラジオを話す前にやってみます!!笑
以上です。
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こんな感じの時は、全身の筋肉が硬直しているはずです。