今日は昨日アップできなかった動画をアップしますねー!!
うん、よろしくー!!
お願いしまーす 🙂 
ターゲット：母趾内転筋発火による外反母趾改善、足部筋群の筋発火 回数・頻度：10回1セット／１日１回 流 れ：①座ってリラックスした状態になる。 ____________②グーチョキパーを足趾で行う。 注 意 点：足の指だけで動かさずに指の根元から動かすイメージで行う。
なるほどー!!
こんな感じでやれば良いのね!!
はい、そうなんです!! この時に足の指だけで行うのは良くありません。 ちなみに タオルギャザーって言って、タオルを足の指で引っ張る トレーニングもあるのですが、足の指だけで引っ張るのは あまり良くないんです!!
へー、そうなんだ 😯 
はい!! 指だけで行ってしまうと、指を引き寄せる力だけが強くなってしまって 本当に鍛えたい母趾内転筋などが機能しにくくなっちゃうんです!!
※運動機能障害症候群のマネジメントより引用
へー、そうなんですね!?!?
うん!! 上の画像の Bは良くない引き方!! Aは良い引き方だよ!! なので手でグーを作った時に拳のデコボコがでるように 足の指でもしっかりとその辺りから動かすイメージで行うと とても良いのです!!
そうなのね!!
了解、間違った認識をしてたわ・・・
少し動き方や意識を変えるだけで全然違うんですね!! 勉強になります!!
そうなんだよね!! 身体って素直なだけに本当にちょっとしたことで変わるんだよねー!!
身体についてとーっても興味深くなってきましたー!! またちょっとずつ学ばせてください 😀 
スポ美、一緒に学ぼうねー!!
はい、ぜひー!!
こんばんは!!
本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます!!
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼スタジオインストラクターの吉岡です 😀