今日は昨日に引き続き、動画をアップしますよー☺️
吉岡さん、前回の動画で時間がなかったらアクティブストレッチまで…って言ってたけど、もっと時間がなかったらどうしたらいいの？？
そんな時もありますよねー その時はアクティブストレッチを優先する事をオススメします‼︎
そうなんですね😄
一番良くないのは、ギリギリに到着して、準備運動もせずにレッスンやトレーニングをしてしまうと、負担が積み重なっていきます。 急に 腰が…、膝が…、肩が… でもそれは急ではないかも😱
吉岡さんが怖い…😱
ありゃ😅笑
いやいや、でもほんとに その点がとても重要なんだよね‼︎ 長く運動をする為には絶対に準備運動は必要なんだよね🤗
分かったわよー‼︎
はははっ つい熱弁しちゃいました‼︎笑
さて、今日はモーターコントロール です‼︎ ちなみに モーターコントロールは 身体の動作や姿勢、感覚なんかもコントロールするための能力なんですね‼︎ そこら辺を刺激する内容もアップしてるので、ぜひご覧ください‼︎
本日もブログをご覧くださり誠にありがとうございます‼︎
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です🤗