【三浦知良選手の肉体】

こんにちは！
Hearts Bridgeパーソナルトレーナーの吉岡優太です。

今日は私の永遠のヒーロー「三浦知良選手」について書きたいと思います。

私は小さい頃から大学生までサッカーを15年間していました。
サッカーを始めたきっかけは、「三浦知良選手」！！

あの当時カズが所属していたヴェルディ川崎はJリーグの中でも”別格”と言われたチームで、数々のタイトルを獲得し、輝かしい成績を残していたので、私にとっては今で言うと、「神ってる！存在でした。（ちょっと古いか…ww）」

そこに憧れちゃったわけですねぇ～

なので、その当時の私のファッションカラーは緑…

まぁ、そんな話は置いといて…

私が三浦知良選手に対して尊敬する点は、今も現役を続け、今期も横浜FCで契約更新した事なんです 😆

私よりサッカーを早く始めていて、今もなお現役… 😯

51歳…今年で52歳です‼︎

もうレジェンド…という言葉以外、彼をあらわす言葉はありません 🙄

なぜ、ここまで現役を続けられているのでしょうか。

生物学上、人間の肉体は必ず衰えます。

体力レベルが低下していく中でどのような事をして、今もなおあれだけ走り続けていられるのでしょうか。

三浦知良選手のトレーニングを全て知っているわけではないですが、おそらくスポーツクラブに通われた経験がある方やパーソナルトレーニングをした経験がある方は、ほぼやった事があるトレーニングをしています。

さまざまな記事を見ると、

ストレッチ、ラン、筋トレ、体幹トレ、体のケア、食事の管理…

たぶん誰でもやった事のある内容ではないでしょうか。

カズ

「やっぱり疲れを残さないことが大事だよね。疲れを残さずにいい準備をしていれば、いい精神状態になる。良いトレーニングをして、良い睡眠と食事をとる。それに尽きると思う。僕の場合は少しテンションを高めにしておかないと、うまく試合に入れない。体、心、頭を緩めないといけない人もいれば、僕のように緩めるとうまくいかない人もいる。筋肉もそう。若い頃は特に、筋肉と気持ちが少し張っていたほうが良かった。昔と比べると今はリラックス度が高くなったかな」

※Soccer Shop KAMOのWEBサイトから一部抜粋

疲れを残さない…

とても重要な事だと思います。

これはスポーツ選手だけではなく、働く方々にも当てはまる事ではないでしょうか 💡

現代はストレス社会であるからこその「疲労」が多いように感じます。

それを気合と根性で乗り越えて…

でもキャパを超えてしまうと、それを諦めてしまう、辞めてしまう…

そうなると、できなかった自分を追い詰める…

悪循環の精神状態になってしまって、より良い仕事ができないですよね 😡

だからこそ自分に合わせた

リカバリーを知る！って事はとても重要です。

知ってしまえば、自分のいい精神状態が作れやすくなります 😀