ども、ゆたです！   今日は 足首が痛む理由はコレ！     突然ですが、あなたは運動をするときだけではなく 日々動くための準備運動をしていますか？？   ランニング…

  ども、ゆたです！   今日は 柔軟性を高めるエクササイズ     長座体前屈でつま先を触れますか？？ 実は一昔前より、現代に生きるヒトは柔軟性が低下していることをご存知でしょう…