ども、ゆたです！   今日は 「気づき」と「受容」の２ステップ     昨日のブログ記事につながりますが、 マインドフルネスを継続することで 「目の前のことに集中する力」だけで…

  ども、ゆたです！   今日は 脳疲労の一番の原因「マルチタスク」     前回の記事で脳疲労の主な原因は 「感情の乱れ」と書きました。   もうひとつの大きな原因は …