改善

【睡眠の規則を正す】質を必ず高める方法「実践編」

2020年8月25日

ども、ゆたです！昨日は【１ヶ月間の睡眠の質】結果報告→睡眠の質の高め方１ヶ月間の僕の結果をお話ししました！僕はこの１ヶ月で睡眠の質を高めるコトができたわけですが、さらに高めていきたい…

免疫力を高めたい？？「睡眠の質」が鍵を握るたった一つの理由!!

2020年7月26日

ども、ゆたです。昨日は不眠症や睡眠の質を低下を防ぐ!!「ホルモンの話」を書きました。今日は免疫力を高めたい？？「睡眠の質」が鍵を握る理由を書いていきます。 &nbsp…

【脱便秘】４つの解消方法を徹底解説!!

2020年7月21日

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。昨日は便秘の改善に向けて！【腸内細菌の多様性を解説!!】について書きまし…

便秘の改善に向けて！【腸内細菌の多様性を解説!!】

2020年7月20日

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。さて、昨日は「便秘になると何が悪いの？？」４つの影響について書きました。…

便秘を解消するために腸内環境を知ろう!!

2020年7月18日

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。昨日は油断大敵!! 便秘について知ってみよう！について書きました。 &n…

【エクササイズMovie】後頭下筋群のリリース

2019年10月18日

※プロメテウス解剖学アトラス　第２版より引用 &nb…