ども、ゆたです！   昨日は 【１ヶ月間の睡眠の質】結果報告→睡眠の質の高め方 １ヶ月間の僕の結果をお話ししました！   僕はこの１ヶ月で睡眠の質を高めるコトができたわけですが、 さらに高めていきたい…

ども、ゆたです。   昨日は 不眠症や睡眠の質を低下を防ぐ!!「ホルモンの話」 を書きました。     今日は 免疫力を高めたい？？「睡眠の質」が鍵を握る理由 を書いていきます。 &nbsp…

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       昨日は 便秘の改善に向けて！【腸内細菌の多様性を解説!!】 について書きまし…

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       さて、昨日は 「便秘になると何が悪いの？？」４つの影響 について書きました。…

ども、 Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。       昨日は 油断大敵!! 便秘について知ってみよう！ について書きました。 &n…