ども、ゆたです！
昨日はローストビーフはオススメ！
ただローストビーフ丼になるとオススメしないよ！
って話を書きました。
今日は
フライドチキン
目次 / Contents
フライドチキン好きですか？？
クリスマスと言えば、CMでもバンバン流れるのが
ケンタッキー!!
いやー、CMってほーんと美味しそうに映してきますよね。笑
今回は、たぶん僕と同じ想いを持っている方もいるだろうと思って、 食べる時の参考になる栄養価のお話です。
読むことでケンタッキー「食べて良いんだ！」ってなると思いますので、
最後までお読みください！笑
フライドチキンの栄養価
【フライドチキンの栄養価】
１９８ｇ（一人分 1〜1.5本）
エネルギー：４６４ｋｃａｌ
炭水化物 ：１８ｇ
タンパク質：２６ｇ
脂 質：２９ｇ
ビタミンA,D,E,K,B1,B2,B3,B6,B7,B12
ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、セレン
コレを見て、あなたはどんな判断されますか？？
脂質が高い・・・
そう思ってしまいますよね！ 脂質分を見てみると、ダイエットや健康にも不向きだと言えます。
やっぱり食べちゃダメなんですね・・・
ってなりそうなんですが、
衣の中身は鶏肉です。
鶏肉はオススメなので、完全にダメってわけでもないんですよ!!
栄養素をアップした中にビタミンB2がありますが、
コレは脂質の代謝に関わる栄養素なんですね!!
なのでフライドチキンを食べたとしても、脂質の代謝はされやすくなる っというコトです!! 他にも タンパク質が豊富でビタミンB6,B12も入っていてタンパク質の代謝にも プラスとなります!!
つまり栄養価的にも食べてもらって良い食品になります!!
やったーーー❗
やったーーーー❗
食事自体を
心も体も楽しんでくださいね!!
あっ、ただ食べ過ぎはやっぱりダメですからね!! ３本も４本も食べてしまうと食べ過ぎです!! なので食べても２本くらいかな!!（ヒトによりますが・・・）
コレを知ると知らないでは、罪悪感なども変わってきますよね!!
ぜひちゃんとした知識を持って、楽しく食事をしていきましょう!!
以上です。
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僕は好きです!!
家からジムに行くまでの道にケンタッキーがあるのですが、
いつも後ろ髪を引かれる思いで通り過ぎています。笑