ども、ゆたです！
昨日は「動けるからだ」の５つのポイントをざっくり書きました！
今日は①可動と②安定の内容をわかりやすく解説していこうと思います！
「からだは動きたい！」と言い続けている。
目次 / Contents
なぜ
👉 肩が痛くなるのでしょうか？？
👉 腰が痛くなるのでしょうか？？
👉 膝が痛くなるのでしょうか？？
答えはシンプル・・・
からだは動きたいけど、動いていないから
なんです。
小さい時は、自由に、動きたい時に動き、 疲れるまで動きまくって、爆睡。
痛みとは無縁！
こんなコトを繰り返して成長してきたはずです。
しかし、大人になるとそんなコトはできなくなる。
っというより、しなくなる。
結果的にからだが動けなくなり、痛みにつながる。
もちろん加齢による体力レベルの低下は伴いますが、動かなさ過ぎる結果が、 体力レベルの低下にさらに追い討ちをかけます。
このままいくと、どうなるでしょう？？
😢 痛みにずーっと悩まされる
😢 からだのコンプレックスがストレスになる
😭 自分の足で歩けなくなる
そうなりたくない！
将来の自分を変えるのは「今」の自分なんです！！
共感できれば、一緒に「今」を変えていきましょうね！！
「安定しながら動ける」が最強!!
難しいコトは言いません！！
いくら理論を語ったって絶対にツマラナイから！！笑
ポイントだけ書いて、あとはレッスンをします！！
可動と安定は、関節の動きでみます😃 👍 動かしたい関節 ：足関節、股関節、胸椎、肩関節、頸椎1,2番目、手関節 👍 安定させたい関節：膝関節、腰椎、頸椎3~7番目、肘関節、（股関節と肩関節）
（ココだけ専門用語で書かせて💦 ）
⬆️ちょっと難しいので飛ばしてね！笑⬆️
ヒトのからだの構造はだいたい一緒なので 動かしたい関節と安定させたい関節は決まっています！
そこをちゃーんと
適切に保っておけば、ピラミッドの土台は広くどっしりとしてきます！！
コレで土台を完成させたら「パワー」の強化をするコトが大切なんです！
その内容はまた明日に書きますね！！
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（メールいただかないと僕がメールを送れない💦）
記事がいいな！って思えたら周りの方にシェアしていただくと
ゆたが小躍りして喜びます。笑
今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
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小さい時は、そんな痛みに悩んだこともないのに
なぜ今はそんな痛みに悩んでいるのでしょうか？？