【エクササイズMovie】肩こり首こりがある方必見!!広頸筋のリリースと深部頸椎屈筋群の発火

本日もブログをご覧くださり、誠にありがとうこざいます😊

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です‼︎

今日は、猫背の方にぜひ試してほしい!!

頸部シリーズであまり触れていなかった筋肉と筋機能を高めてほしい筋肉のアプローチします‼︎

それがこの筋肉です‼︎

へー、広頸筋…

初めて知ったわ…

あまり馴染みのない筋肉かもしれないですね💦

 

表層にある薄ーい筋肉なんですけど、

顎と鎖骨をつないでいるので、肩や首の力を使って呼吸をする努力性呼吸でも使われてしまうんです。

 

なので、日常生活でこの筋肉を使ってしまっている場合、

エラーな呼吸法をしてしまっている可能性が高いです。

そして!!

広頸筋や胸鎖乳突筋、僧帽筋上部、後頭下筋群などによって

猫背で頭が前に出てしまうと、著しく筋肉の力が弱くなってしまう筋肉が

頸部深層屈筋群です。

この筋肉の機能をしっかりと高めないと、頭や首の位置の修正がなかなか難しかったりします。。。

私はたぶん筋機能が低下しているような気がします…

このシリーズは耳が痛いわ…

そうだね💦

でも肩こり首こりを根本から解決するための情報が自分のことだからこそ理解しやすいよね‼︎

良い感じで情報を取得できやすいと思うよ‼︎

そうですね・・・

プラスに捉えます😆

いいね!!

結局何が言いたいかっていうと、

この動画では

広頸筋をリリースして、頸部深層屈筋群の機能を高めましょう!!と言っています。

そして、そのエクササイズをご紹介していますので

ぜひご覧くださーい!!