【オフラインダイエット結果】体重-9.1kg、体脂肪率-8.6%　ー膝の痛みもなくなった61歳女性ー

ども、ゆたです！

本日はHearts Bridgeに直接来てくださっている

ダイエットに成功したお客様をご紹介します！

61歳女性　デスクワーカーK様

ジムに来た目的はダイエットですが、

それより悩まれていたことは

● 右膝の痛み
● 両股関節の痛み

でした。

常にデスクワークで座り続けていて

椅子から立ち上がるときや階段の昇り降りに

かなり苦痛を感じていたとのことでした。

一番嫌だったのは、

東京に旅行したときにずっと歩いていたら

膝の痛みが強くなって楽しめなかったこと・・・😓

せっかく楽しみにして、旅行に行ったのに

痛みに悩まされるって悲しいですよね。。。

これまでの症状を聞いていくと、

左は変股症、右は股関節の関節唇損傷をしていて

７年前に両股関節のオペをしているとのことでした。

その時はリハビリを行っていましたが、

退院をした後は、満足なリハビリを行えてなかったせいか

膝や股関節、腰にも痛みがきている状態でした。

初回体験「SOAP」で姿勢や動作をチェックしていくと

猫背、骨盤前後傾（左右のアンバランス）

動作をすると、膝が内側に入ったり、肩を無理に上げたりと

ヒトの構造上では、良くない動作が見受けられました。

この場合、筋肉も緊張している部位と弛緩している部位があり

関節の動作自体が悪く、代償動作を繰り返していることが影響して

痛みにつながったのだと判断しました。

Kさんの一番の目的は

痛みなく歩けるようになること！

そして、体重を10kg落としたい！！

とのことでした。

食事を聞いていくと、

朝食：白米茶碗１杯、目玉焼き、ウインナー、味噌汁、キャベツ、トマト

昼食：幕の内弁当など

夕食：炭水化物なし、豚肉メイン、お浸しやサラダ

飲料：あまり飲まない

飲酒：ほぼ毎日ビール・チューハイ350ml1缶ずつ

またカラダの不調や血液検査の結果を見ると、

HPA軸機能障害（副腎疲労）が考えられました。

っということで、初回体験「SOAP」で得た情報を基に

プランをつくっていったんですね❗

まず大きなポイントして挙げた課題は２つです！

・関節が安定して動けるようにする！

・エネルギーを作れるようになる！

具体的には

・自宅で寝る前にカンタンに5分でできるリリースと呼吸法を行う
・1ヶ月目は体重は落ちないかもしれないけど、代謝を改善させる食事
　（3食をきっちり摂る、特にビタミンB群、マグネシウムを補給、アルコールのコントロール）

他にもありますが、これらが課題としてあげました！

そして週２回ジムにきていただいて、トレーニングを続けていきました！

その結果・・・

という結果になりました！

とても嬉しいですね！

もうトレーニングが習慣化して、

ちょっと忙しくて来れなくなると、重りが上がらないんじゃないか？？

って不安になるそうです！😂

日常の中にトレーニングが溶け込んでもらえて本当によかったです！

これからもサポートしてさらに元気に良いカラダを目指していきましょうね😊

Hearts Bridgeでは直接来れる方は

初回体験「SOAP」5,500円/70分

でカラダの姿勢や動作をチェックしています。

まずは自分のカラダがどうなっているのかを知りたい・・・

そんな気持ちでも大丈夫なので、ご興味があればぜひお越しくださいね！

※無理に勧誘はいたしません！

初回体験でカウンセリングと料金説明を受けた上で

検討いただいて大丈夫ですので気軽にお申し込みくださいね👍

以上です！

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

ではまた。

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パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター

代表　吉岡優太