【オンラインダイエット結果】体重-8.35kg、体脂肪率-6.5%　ー目標達成した38歳女性ー

ども、ゆたです！

本日はHearts Bridgeで行っているオンラインダイエットで

目標を達成しているたくさんのお客様の中から１人ご紹介いたします！

38歳女性　デスクワーカーUさん

Uさんは

2022年10月にスタートし、

2023年3月まで約半年間継続していただきました😊

Uさんは仕事が忙しく、在宅ワークで常にPCとにらめっこをしているようでした。

そのため運動不足もあり、コロナの期間を経て太ってしまったようです。

仕事でストレスを感じることも多く、そんなときに美味しいものを食べたり、

お酒を飲みまくってストレス発散をしていたそうです。

そんなことから精神衛生が良くないなって感じていたり、

どんどん変わる自分の体型や肌の状態に危機感を感じていらっしゃったとのこと。。。

こういうときって自分ではコントロールできなかったりしますよね。。。

僕も経験あることですが、やっぱり自分で自分を律することができない分野って

必ずあります😅

血液検査の結果を見ると、

・血糖が不安定
・肝機能のダメージ
・交感神経優位
・消化能力低下

などが考えられました。

またカラダの症状としては

・低血圧
・イライラ
・PMS
・気分の浮き沈み
・肩こり

などがありました。

他にも様々な情報を聞きながらでしたが、最終的に改善ポイントは以下の通りに考えたんです！

・血糖の安定
・消化と吸収の改善
・タンパク質を必要量摂取
・副菜を摂りミネラル、ビタミンを充足
・運動習慣をつける

具体的には

・朝食はスムージーなど
・昼食は魚を中心に副菜を摂り入れたメニュー＋雑穀米
・夕食は脂身の少ない肉を中心に、副菜＋雑穀米
・食前にはリンゴ酢か梅干しなどを摂る
・禁煙
・飲み会以外は基本飲まない（ノンアルコールビールOK）
・良い間食を摂る

という形にしていったんですね！

そして、すぐに実践してくださって

みるみる体重や体脂肪率が下がっていったんですが、

半年後の結果は❗

という結果になりました！

ご本人様からのメッセージですが、

トレーナー冥利につきます！

本当に嬉しいです😊

しっかりとカラダが変わったことを実感していただけて

さらに心まで変化がでたことは本当に何よりでした！

オンラインパーソナルトレーニングって効果あるの？

って、考えられる方は多いかと思いますが、ダイエットは

確実に効果が得られやすいものです！

今年は痩せたい！

そう思われたらぜひオンラインダイエットにお申し込みください😊

オンラインダイエットは

初回体験3,300円でお受けいただけます！

※無理に勧誘はいたしません！

初回体験でカウンセリングと料金説明を受けた上で

検討いただいて大丈夫ですので気軽にお申し込みくださいね👍

以上です！

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

ではまた。

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パーソナルトレーナー&フィットネスインストラクター

代表　吉岡優太