ども、ゆたです！   今日は お酒を飲む人はタコとイカを食べよ！     タコやイカを日常的に食べますか？？ 僕は週１回は食べようとしています！   なぜタコやイカを…

  ども、ゆたです！   今日は 牛肉の栄養を逃さない方法     その答えは「加熱」しすぎると栄養をロスします!! 牛肉のタンパク質やビタミンを最大限に摂るなら 余熱調理で仕上げ…