Pick Up– tag –

こんにちは😊Hearts Bridge代表の吉岡です。 最近、 「寝ても疲れが抜けない」「朝起きた時から身体が重い」「睡眠時間は取っているのにスッキリしない」 という方が増えています。 もちろん原因は一つではありませんが、意外と見落とされやすいのが 夜ご...

その原因、“頑張りすぎ”ではなく栄養不足かもしれません こんにちは😊Hearts Bridge代表の吉岡です。 最近、お客様からこんな相談が増えています。 疲れているのに寝れない😢 夜中に何回も目が覚める 朝起きても疲れが残っている 寝てもスッキリしない 頭...

連休中に乱れやすい生活習慣の整え方 こんにちは😊Hearts Bridge代表の吉岡です。 ゴールデンウィーク後半ですね🎏 この時期、お客様からこんな声が増えてきます。 朝起きるのがつらい…🥱 食べすぎてしまった…🍖🍰 甘いものが増えた🍫 身体が重い💦 休んだ...

疲労・だるさ・やる気が出ない原因とは？ こんにちは。Hearts Bridgeの吉岡です。 5月に入るこの時期、 朝起きても疲れが抜けない 身体がだるい 甘いものが欲しくなる やる気が出ない むくみやすい 頭がぼーっとする こんな相談が毎年増えてきます。 実際...

30代・男性 ４ヶ月間の変化 体重　93.0kg → 83.9kg（−9.1kg） 体脂肪率　25.1％ → 22.5％（−2.6％） ウエスト　98.9cm → 90.5cm（−8.4cm） お客様の声 地元の先輩と「ダイエット勝負」をすることになり、10kg減量が目標（負けたら10万円…！）という状況で...

30代・女性 3ヶ月間の変化 体重　59.8kg → 56.8kg（−3.0kg） 体脂肪率　28.1％ → 21.6％（−6.5％） お客様の声 パーソナルトレーニングを受けたきっかけ 運動不足の解消と体脂肪の減量を目的に、パーソナルトレーニングを始めました。 また、ロードバイク...