50代女性｜体重−3.25kg！便通や体調にも嬉しい変化

ダイエットを目的に食事指導を始めましたが、体重が減ったこと以上に、カラダの調子が良くなってきたことを嬉しく感じています。

以前は便秘が続き、酸化マグネシウムを飲まないと排便が難しい状態でしたが、今では薬に頼らず自然に出るようになりました。また、気になっていた指先のピリピリとした違和感も改善し、以前よりカラダが軽く感じられるようになりました。

食事についても、以前はダイエットというと食べる量を減らすイメージがありましたが、今は朝食をしっかり食べ、ご飯や果物、野菜などをバランスよく取り入れることを意識しています。

特に嬉しかったのは、午後にプロテインを取り入れるようになってから、以前より甘いものを食べたい気持ちが落ち着いてきたことです。

柿や焼きいもなど、好きなものも楽しみながら続けられるので、食事を我慢している感覚があまりありません。

家族のことで忙しく、食事時間が不規則になることもありますが、そんなときも無理に食事を減らすのではなく、自分の生活に合わせて工夫できるようになってきました。

3ヶ月で体重は69.5kgから66.25kgになりました。まだ目標の途中ですが、体重だけでなく、日々の体調や食生活にも変化を感じられていることが励みになっています。

これからも無理なく食事を整えながら、健康的に目標を目指していきたいと思います。