30代・女性
体重 59.8kg → 56.8kg（−3.0kg）
体脂肪率 28.1％ → 21.6％（−6.5％）
お客様の声
パーソナルトレーニングを受けたきっかけ
運動不足の解消と体脂肪の減量を目的に、パーソナルトレーニングを始めました。
また、ロードバイクに挑戦したいという思いもあり、基礎から身体を整えたいと考えたのがきっかけです。
トレーニングを受けて感じた変化
体重・体脂肪が減少し、筋肉量が増えました。
骨盤の位置も整い、姿勢が改善されたことを実感しています。
以前は悩んでいた肩こりや頭痛、便秘も解消され、薬を飲む機会がほとんどなくなりました。
また、入らなかったスーツが着られるようになったことも大きな変化です。
今後の目標
体脂肪率を20％台前半まで下げることが次の目標です。
身体の硬さも感じているため、柔軟性を高めながら、ヨガやさまざまなトレーニングにも挑戦していきたいと思っています。
担当トレーナーについて
とても親切で分かりやすく指導してくださり、安心してトレーニングに取り組めています。
毎回いろいろなトレーニングを提案してもらえるので飽きることがなく、楽しく継続できています。
しっかり結果が出ているのは吉岡トレーナーのおかげで、本当に感謝しています。
メッセージ
今後ともご指導のほど、よろしくお願いいたします。
40代・女性
体重 58.2kg → 51.5kg（−6.7kg）
体脂肪率 34.6％ → 30.7％（−3.9％）
ウエスト 81.0cm → 75.0cm（−6.0cm）
お客様の声
年に一度の健康診断の結果が思わしくなく、このままで大丈夫なのかと不安を感じたことが、始めたきっかけでした。
パーソナルトレーニングにはあまり自信がなく、最初は続けられるか心配もありましたが、無理のないペースで身体を整えていけたので、安心して取り組むことができました。
5ヶ月間で体重やウエストに大きな変化があり、姿勢も整ってきたことで、日常生活がとても楽になりました。
体調面も安定し、定期通院している主治医からも「状態が良くなっていますね」と声をかけていただけるほど、健康状態の改善を実感しています。
身体の見た目が変わったこと以上に、将来に対する不安が減ってきたと思えるようになったことが一番の変化です。
これからもこの良い状態を保てるよう、無理なく継続していきたいと思っています。
40代・女性
体重 70.6kg → 58.6kg（−12.0kg）
体脂肪率 36.6％ → 29.8％（−6.8％）
ウエスト 91.3cm → 84.7cm（−6.6cm）
お客様の声
久しぶりに履いたズボンが、去年よりも余裕をもってスッと履けたことに驚きました。
以前は太ももがパンパンだった気がするのですが、今回は隙間ができるくらい余裕があり、変化を実感しています。
お腹まわりの見た目も変わってきているので、この調子で頑張りたいと思います。
約1週間ぶりにジムに行きましたが、意外としっかり動けて、いつもとほぼ同じ重量で筋トレができたことで、筋力が思っていたほど落ちていないことにも安心しました。
フォームを意識すると、キックバックも軽く感じ、重量を上げて行えたのが嬉しかったです。
お盆期間中はいろいろ食べたかなと思いましたが、思っていたほど体重が増えておらず、日常の活動量やトレーニングの積み重ねがちゃんと身についてきているのかなと感じました。
また、キャンプ場で久しぶりに会った人から「痩せました？」と声をかけられたこともあり、自分では気づきにくい変化を周りに言われたことで自信につながりました。
以前いちばん痩せていた頃に履いていたジーンズも、久しぶりに試してみたらギリギリですが履くことができ、もう少し頑張れば余裕をもって履けそうだと感じています。
目標に近づけるよう、これからも筋トレを頑張っていきたいです。
50代・女性
体重 62.4kg → 57.8kg（−4.6kg）
お客様の声
ダイエットは、食事や運動だけでなく、生活習慣そのものを見直さないとうまくいかないのだと実感しました。
続けられる方法を一緒に考えてもらえたことが、結果につながったと思います。
体重が落ちただけでなく、お腹も引き締まり、姿勢も良くなりました。
また、以前から痛めていた股関節や膝の調子も良くなり、日常生活がとても楽になっています。
睡眠の質も良くなり、以前は夜中に起きてしまうこともありましたが、今はぐっすり眠れる日が増えました。
お酒の量も自然と見直せるようになったのは大きな変化です。
帰省した際に、母から「痩せたね」と言われたことも、とても嬉しかったです。
これまでの積み重ねが、ちゃんと結果につながっていると感じています。
これからは“第二ステージ”。
今の良い状態を保ちながら、さらに身体を整えていきたいと思います。
60代・女性
体重 64.8kg → 56.2kg（−8.6kg）
体脂肪率 36.5％ → 30.1％（−6.4％）
お客様の声
昨年、会社の健康診断でいくつかチェックが入り、このままではいけないと思ったことがきっかけでした。
年齢的にも「今から変われるのかな」という不安がありましたが、無理のない方法で続けられることを大切にサポートしてもらえたので、安心して取り組むことができました。
5ヶ月続ける中で、体重や体脂肪率がしっかり落ちただけでなく、姿勢が良くなり、筋力がついたことで体がとても楽になりました。
以前は疲れやすかった日常動作も、今はスムーズに行えるようになっています。
健康診断で指摘されていた数値も改善し、「ちゃんと体は応えてくれるんだな」と実感できたことが大きな自信につながりました。
体型の変化だけでなく、動きやすさや安心感が増えたことが一番の変化です。
これからも今の良い状態を保ちながら、元気に過ごせる身体づくりを続けていきたいと思います。
同じように悩んでいた方が無理なく、少しずつ変化を積み重ねてきました。
大切なのは
“頑張れるか”ではなく
“今のカラダに合った方法を知ること”。
もし
「自分の場合はどうなんだろう？」
そう感じたら、まずは一度お話をお聞かせください！
※無理な勧誘はありません
※話を聞くだけでも大丈夫です