目次
4月に入る前に
知っておきたい「体の変化」
3月も終わり、
いよいよ4月が始まります。
この時期は
・なんとなく体がだるい
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・気分が安定しない
こういった不調が出やすくなります。
実はこれ、
4月に入ってから急に起こるのではなく
👉 すでに体の中では変化が始まっています
4月は
・環境の変化
・人間関係の変化
・生活リズムの変化
が一気に重なります。
その影響を強く受けるのが
👉 自律神経
体は無意識のうちに緊張し、
回復しにくい状態になっていきます。
さらにこの時期は
👉 栄養不足も起こりやすい
忙しさやストレスで
・食事が乱れる
・甘いものが増える
・タンパク質不足
こういった状態になると
👉 疲れやすい体が完成します
だからこそ大事なのは
👉 4月に入る前の準備
・今の体の状態を知る
・整える習慣を作る
・無理のない運動を始める
これだけで、4月の過ごしやすさは大きく変わります。
もし
・毎年4月に体調を崩す
・疲れが抜けにくい
・何をしたらいいかわからない
と感じているなら
👉 一度、体の状態を確認してみませんか？
Hearts Bridgeでは
・姿勢
・動き
・生活習慣
をもとに
今のあなたに必要なことを整理します。
※オンライン可 30分程度
※無理な勧誘はありませんし、相談だけでも大丈夫です！
4月を「つらい時期」にするか、
「整えるきっかけ」にするかは
👉 今の選択で変わります。
まずは一歩、始めてみませんか？
