筋肉とタンパク質

【筋肉とタンパク質】なにをどのくらい食べたらいいの？？

ども、ゆたです！昨日から書き始めた筋肉シリーズ【筋肉とお酒】筋トレ後のお酒が良くない理由今日はタンパク質について書いていきます。筋肉に「タンパク質は重要」ってことは誰しもが知っているコトですが、 &…