ども、ゆたです！
昨日は僕が健康やダイエットにもオススメしている
「さつまいも」について書いてみました！
そのメリットやデメリットがわかると、目的のために活かせるようになります。
ぜひご覧ください。
今日は
めまい
仲間と運営しているオンラインコンテンツの「すこダイ（健やか大学）」
メンバーから質問いただきました❗
もしかしたら同じような経験をされたことがあるヒトも いるのではないかなって思い、内容をシェアします！
実際に「めまい」は原因がわかっていないことや断定できないこともあるのですが
症状を聞いていると、「良性発作性頭位めまい症」の可能性も考えられたので
そのトピックに絞って書いていきます。
注意 僕は医療従事者でもなければ、ドクターでもありませんのであくまで可能性のお話を書きます。 この記事を読んで、気になるヒトは必ずお近くの耳鼻科、一般内科、神経内科、脳神経外科などで受信することをオススメします。
良性発作性頭位めまい症
めまいは
目が回ること・目がくらむことと説明されて、現代のストレス社会においては不定愁訴のひとつとして中高年女性のみならず若年女性にも増加傾向にあります。
めまいは、基本的に ① 耳 ② 脳 での異常から起こります。
その中でも
良性発作性頭位めまい症 👉 起きたとき、寝たとき、棚の上のモノを取る 👉 上向き、または洗髪のような下向きの頭位 👉 寝返りなどで誘発されることが多い！ 症状：回転性のめまい 時間：数秒から数十秒
このめまいが起こるヒトは多くいます。
これは良性と言われるだけあって、ほとんどのヒトが自然に回復します。
（心配があれば医療機関を受診してくださいね！）
なぜ起こるの？？
耳石が三半規管に迷い込んだことが原因❗
ヒトは耳の奥にある三半規管でバランスを取っています。
その三半規管に「耳石」と言われるカルシウム結晶が紛れ込んだ結果めまいが発生します。
※「耳石」は本来、三半規管の根本の壁にくっついています。
紛れ込んでしまう理由は５つ❗
① 年齢とともに耳石は剥がれやすくなる！
② 女性ホルモンの低下
③ 骨粗しょう症
④ 枕が低い、もしくは枕を使わない。
⑤ いつも同じ体勢で仕事をしている。
これらが原因で耳石が剥がれ落ちやすくなると言われています。
だから誰にでも起こりうることなんですよね！
症状をどうしたらいいの？？
「耳石」は薬を使わなくても元の場所に戻すことは可能だそうです！
また「耳石」自体はいずれ溶けてなくなってしまうと考えられていますので、心配はし過ぎなくて大丈夫なようです。
（ただ個人差があり、数日で溶けるものもあれば 、約40日かかることもあると言われています。）
またもしものときはこちらの体操をやることも１つの手です！
耳石による「良性発作性頭位めまい症」解消と予防の寝返り体操 | NHK健康チャンネル
あとは、耳石が剥がれないように 👉 水分やカルシウム、マグネシウムをよく摂る！ 👉 まくらを高めのモノに変える！ 👉 仕事の体制をちょこちょこ変える！
そんなことをしていただくのがオススメです！！
ただ
これ以外のめまいの場合は、対処法も良くないことがありますから
心配なときはかならず医療機関を受診してくださいね！
以上になります。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
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ここ１ヶ月の間に、めまいのような目の前が暗くなる感じになり、吐き気がすることが２度ありました。
このような時ってなにか栄養素が足りていないとか、摂り過ぎとかの可能性があったりしますか？」