【美肌へ!!】コラーゲンより水がぷるぷる肌をつくる

美容



 

ども、ゆたです!

 

昨日はスイーツ好きの方に必見の

具体的な食べていいスイーツも紹介しました。

スイーツ好きの方はぜひご覧ください!

【美肌へ!!】食事、生活習慣、お手入れでAGEs対策を!!「食事編④」ースイーツは老化をすすめるー

 

 

今日は

コラーゲンより水がぷるぷる肌をつくる

 

 

美肌をめざして、

コラーゲンドリンクを飲んだり、サプリメントを飲んだり

されていますか??

 

そんな方に伝えておきます!

実は

コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されてしまい、

食べ物からとっても肌までは届かない

っということがわかっています。

 

つまり、美容のためと思ってコラーゲンドリンクを飲んでも

普通にタンパク質として吸収されてしまうってことです。😭

 

スポ美ちゃん

そうだったんですか!?

じゃ、ムダな努力・・・!?

美肌になるためには、タンパク質が大切なので全くムダではありません!

でもコラーゲンだけ飲んでいても美肌にはならないんですね!

 

っということで

ビタミンCやビタミンB群も必要になってきたりします。

 

あと

もっと大切なのは「水」を飲むことです。

 

肌の細胞はひとつひとつが水で満たされているので、

新鮮な水をたくさん飲んで、水分を絶えず新しいものにすることが大事です。

 

もし体内に糖質が多くある場合、

水分がどんどん入れ替わらなければ、濃度が高くなり、

タンパク質や脂肪と結びついてAGEsに変化する確率も高くなります!

 

ぜひ純粋な水をしっかりと飲んでいってください!

 

適切な水分量は

体重1キロにつき、35mlとなります。

 

ちょっと多い・・・

そう思う方もいると思うので、まずはコップ1杯の水から

増やす形で継続をしていきましょう!

 

以上です。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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