ども、ゆたです！
昨日はスイーツ好きの方に必見の
具体的な食べていいスイーツも紹介しました。
スイーツ好きの方はぜひご覧ください！
今日は
コラーゲンより水がぷるぷる肌をつくる
目次 / Contents
美肌をめざして、
コラーゲンドリンクを飲んだり、サプリメントを飲んだり
されていますか？？
つまり、美容のためと思ってコラーゲンドリンクを飲んでも
普通にタンパク質として吸収されてしまうってことです。😭
そうだったんですか！？ じゃ、ムダな努力・・・！？
美肌になるためには、タンパク質が大切なので全くムダではありません！ でもコラーゲンだけ飲んでいても美肌にはならないんですね！
っということで
ビタミンCやビタミンB群も必要になってきたりします。
あと
もっと大切なのは「水」を飲むことです。
肌の細胞はひとつひとつが水で満たされているので、
新鮮な水をたくさん飲んで、水分を絶えず新しいものにすることが大事です。
もし体内に糖質が多くある場合、
水分がどんどん入れ替わらなければ、濃度が高くなり、
タンパク質や脂肪と結びついてAGEsに変化する確率も高くなります！
ぜひ純粋な水をしっかりと飲んでいってください！
適切な水分量は
体重１キロにつき、３５ｍｌとなります。
ちょっと多い・・・
そう思う方もいると思うので、まずはコップ１杯の水から
増やす形で継続をしていきましょう！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
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そんな方に伝えておきます！
実は
コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されてしまい、
食べ物からとっても肌までは届かない
っということがわかっています。