ども、ゆたです！
昨日は「自分を変えたい」方のための
ABCアプローチを書いてみました。
今日は
失敗したときの「３つのスタンス」
目次 / Contents
人間に失敗や挫折はつきものです。
それを「想定外」と考えるヒトも多いのですが、
そうしてはいけません。
失敗や挫折を
「受け入れがたいもの」と考えるから不要な落ち込みに見舞われます。
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例えば、
せっかく３週間もダイエットでスイーツを我慢し続け、
「今度こそ成功しそう！」と思っていたのに職場の方に
出されたスイーツを食べてしまった。。。
それをきっかけに
次の日もスイーツを食べに行ってしまった。
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こんなとき、多くのヒトが
「私は、ダメな人間だ」と自己批判をします。
その自己批判はたいてい投げやりなものです。
🧐「この反省を生かして次はこうしよう！」ではなくて、
😱「どうせ食べてしまうんだから、ダイエットは諦めよう」となるのです。
ちょっと待ったぁ〜〜
原因は「たった１回の職場で出されたスイーツ」です。
だとしたら、これからどんな行動にすれば良いでしょうか？？
職場の方はよかれと思って出してくださっていますよね！ そんなときは自分と相談し、「今は自分を変えることが第一だ！」 という結論に至ったら、行動に移しましょう！！
その方に、しっかりと理由をお話して
どなたかにあげたり、お断りすることが必要でしょう。
いい行動を習慣にするためには、
それができる環境をつくる勇気も必要なのです！
３つのスタンス ① 「感情的にならず論理的に」 ② 「主観的ではなく客観的に」 ③ 「抽象的ではなく具体的に」
今、あなたが「変えたい自分」はいますか？？
その環境をどうつくれば変えられそうですか？？
ブログでずーっと伝え続けていますが、
意志ではなかなかうまくいかないケースがほぼほぼです。
思い立ったことがうまくいくように
その環境をつくること。
これがとても大切ってことを念頭に
ぜひ今の状況を変えることを考えてみてください！
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
ではまた。
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「不幸」と考えると、本当にそうなってしまいます。
毎日を頑張っているヒトだからこそ、途中で困った状況になったら
傷つくのではなく、そうなった理由を論理的に分析してみましょう！
苦手💦💦💦
って方もぜひ一緒にやってみましょうね😊