【リフレーミング】筋肉が伸び悩んでいる!?「悩みは成長のサイン」

心理



 

ども、ゆたです!

 

昨日は「情報迷子」について書いてみました!

決定する力、判断する力をつけるための方法を書いてみましたので良かったらご覧ください!!

【情報迷子】迷った時、決断をするために「捨てよう!!」

 

 

 

今日は

筋肉量が伸び悩んでる??

 

 

皆さんは、悩みがありますか??

僕はありますよ!

 

っというか、悩みがないヒトっているのかな・・・🧐

悩みを「悩みと認識しないようにしているヒト」はいるかもですね!

 

 

僕は

悩みはつきないなぁって思いますが、ちょっと広いテーマになってしまうので、

 

今回は

「筋肉量が伸び悩んでいる」ヒトにテーマを絞って書いていきます。

 

 

 

悩みは成長のための壁

 

 

👨 なんで筋肉が伸びない!?

👩 頑張っているのに筋肉がつかない!?

 

そうすると、

 

📣 モチベーションが下がる・・・

📣 周りに遅れをとっている気がする・・・

📣 早くなんとかしないと・・・

 

焦りにつながり、

とにかく「悩み=悪いもの」と捉えてしまう方も多くいると思うのですが、

ちょっと考えのスイッチを切り替えてみましょう!

 

悩みこそ、成長のサイン

 

話はダイエットとちょっとかけ離れますが、

僕はありがたいことにトレーナー、フィットネスインストラクターとして

世界でも活動したり、講師としてもさまざまな都府県に行かせていただいています。

 

周りの方からは

「スゴイよね〜」って言ってもらえる感じではありますが、

自慢でもなんでもなくて、言いたいことは

ココまでくるのにたくさんの壁が立ちはだかってきました。

 

でも

そこで歩みを止めなかったんです。

 

🤬(実際に言われたコト)事業を1つに絞れないのは、自信がないからでしょー。

ゆた→逆に1つに絞ってしまうコトでやりたいコトの可能性を下げてしまうかも。

ゆた→「パーソナルトレーナー×インストラクター」でどっちも高いレベルにいけたら目立つかも。

🤬(実際に言われたコト)絶対に失敗する!

ゆた→やってみないとわからない!

ゆた→逆に燃える🔥

🤬(実際にあったコト)なかなかお店の集客が伸びない・・・

ゆた→繁盛店ってどんなお店だろう??

ゆた→技術や知識を売り出しているのではなく、価値を売っているんだ!

ゆた→ニーズ調査をしよう!相手の心を想った伝え方を学ぼう!

 

リフレーミング

物事の捉え方を変える。

 

コレをずーっとしてきました。

出来事や物事をコレまでの見方と違った見方をして

工夫を重ねてきました。

 

だからこそ今の僕がいます。

振り返ってみると、悩んで苦しい時期がたくさんありましたが、

あの時に悩めて良かったな!って今は心から思います。

 

 

 

プロセスのリフレーミングが大切!!

 

 

筋肉が伸びない・・・

 

悩みにぶち当たった後は、リフレーミングをしよう!

ってコトを前章で書きましたが、プラスの方向に気持ちが進むと同時に、

そもそも今までのやり方に対して「質問」をぶつけてあげると良いです。

 

例えば

「筋肉が伸びない」という事実に対して

「なにか新しいコトをしよう」とすぐに結果を急ぐのではなく、

「なにが原因だったかを調べる」コトがとても大切です!!

 

👉 トレーニングの頻度は??

👉 トレーニングの強度は??

👉 トレーニングの種目は??

👉 タンパク質が必要摂取量摂れてた??

👉 栄養補給はちゃんとできていた??

👉 回復の仕方は??

 

意外にココができていない方が多いです。。。

っというか、筋肉が伸びていない方の原因はほとんどココです。

 

結果へのリフレーミングだけではなく、

プロセスに対するリフレーミングがとても大切なんです!!

 

 

筋肉が伸びない・・・

そんな時は必ずどこかに原因があります。

 

その悩みに対して、取りに行く情報を限定して

1本道を創っていくと早期解決につながります。

 

ぜひ参考にしてみてください!

 

 

以上です。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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