ども、ゆたです！
昨日はルークス芦屋クリニック院長の城谷氏が提唱する
腸脳プログラム「４R」について書いてみました。
今日は
ストレスと副腎機能
「ミネラル」毎日摂っていますか？？
近年の食生活からミネラル不足になっている方が多いんです。
そんなヒトたちの多くは「副腎疲労」という状態になっている可能性があります。
副腎（ふくじん） 腎臓の上にある小さな臓器でコルチゾールという抗ストレスホルモンをだしています。 慢性的なストレスが続くと、このホルモンの分泌が悪くなります。ストレスに対抗するホルモンがストレスの影響を受けて働けなくなります。
副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、
コルチゾールというホルモンを分泌しています。
例えば
不登校になるこどもたちは、
いじめだったり、授業についていけなくなったり、友だちや先生との関係で悩むなど
たくさんのストレスを抱えています。
そのため、副腎の機能が低下してしまうのです。
しかし、
同じようなストレスを受けても、副腎疲労になる子とならない子がいます。
それはどうしてなのでしょうか？？
副腎疲労には栄養が関係している！
副腎疲労になる子は
ビタミン、ミネラルが不足しています!!
そうなってしまうと、
細胞内のミトコンドリアの機能不全が疑われます。
↓↓ミトコンドリアの記事はコチラをご参照ください↓↓
ミトコンドリアは
細胞のエネルギー工場です。
鉄や亜鉛、マグネシウムといった
エネルギー産生に必須のミネラルや
ビタミンB群、Cといった副腎をサポートするビタミンが欠乏すると、
子どもの不登校ばかりではなく
大人でも
検査では何も問題は見つからないのに
👉 疲れやすい
👉 仕事のパフォーマンスが上がらない
というような症状が見られるようになります。
コレらは 前述したとおり、栄養不足によるミトコンドリア機能異常だと考えれます。
また
ミネラル不足に加えて、
👉 精製された糖質の過剰摂取
👉 タンパク質不足
もあると加速します。
腸内環境の改善も必須！
健康維持には
コレらの栄養素をしっかりと摂るということが大切ですが、
コレをより効果的にするには、なんといっても腸内環境の改善が必須です！
胃酸がしっかりと分泌され、食べたものがしっかり消化吸収できる
胃腸を作ることが重要なんです。
腸内環境が整っていないと、せっかくビタミンを補給しても
それが効率よく吸収できません。
栄養素を入れた意味がなくなってしまいます。
コレまで、かなり腸の記事が長くなってしまいましたが、
腸の環境はそれだけ僕たちの生活のさまざまなところに影響を
与えているということを忘れずにいてくださいね！
ぜひ他の腸内環境の記事も読んでみてくださいね！
https://hearts-bridge-jp.com/official-blog/
以上です。
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今日も記事を見てくださってありがとうございました。
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