【腸を整える!!】ボーンブロス(骨だしスープ)にはすごい力がある!!

栄養



 

ども、ゆたです!

 

昨日はお手軽な現代食で良くない食品を書いてみました。

【注意!!】「お手軽な現代食」がさまざまな病気を招く原因になる。

 

 

 

今日は

ボーンブロス(骨だしスープ)

 

 

ボーンブロス

「肉や魚を骨ごと煮込んでだしを取ったスープ」です!!

 

このボーンブロスは

👉 腸の状態が良くない方

👉 糖質が大好きでかなりの量をいつも食べているヒト

👉 腸に不調を感じているヒト

👉 美容や健康に気をつけたいヒト

 

こんな方々にオススメのスープです。

 

アメリカではスポーツ選手や女優が健康維持や美容のために

積極的に取り入れているそうですよ!

 

 

 

ボーンブロスはなにがいいの??

 

 

結論からお伝えすると

消化・吸収の能力が落ちているヒトでも

容易に必要な栄養素を取り込むことができます。

 

骨だしスープの優れた点は、

アミノ酸やオリゴペプチド、ミネラルなど

からだに必要な栄養素が吸収しやすい

分子の形で溶け込んでいるコトです。

 

先日書いたブログで腸漏れがありましたが、

【小麦好き必読!!】カンジダ!?かゆみ!?疲労!?吹き出物!?その原因は「腸漏れ❗❓」

 

 

👉 腸漏れの修復には、

アミノ酸が修復が重要な役割を果たします!!

 

弱くなってしまった腸のバリア機能を治してくれて、

不要なモノをちゃんと排出できる健康な腸に戻すコトができるのです!!

 

また

👉 腸内環境の乱れ

👉 カンジダが異常繁殖しているヒト

にも効果があるんです!!

 

スポ子さん

良いコトづくめじゃない!!

 

そうなんです!!

なのでぜひお腹の調子が良くないな・・・

って時は試してみてください!!

 

 

 

どうやってつくるの??

 

 

ご自宅ですでに作っている方もいると思いますが、

骨だしスープは自宅でかんたんに作ることができます。

 

ボーンブロス

【材料】

・鶏ガラ 500g~お好きな量

・ネギの青い部分 1本

・生姜 ひとかけ

・水 1L

・塩(ぬちまーす) 2つまみ

・お酢 少々

【お好みで】

・お好みの野菜(人参、セロリ、玉ねぎ、トマト など)

・好みのスパイス ローリエ、粒胡椒

・α 梅干し、昆布 など 

 

圧力鍋は使わずに、沸騰しない程度に

6時間以上コトコト煮込みます。

 

骨付き肉は

牛でも鶏でも構いませんが、できれば

飼料や育て方にこだわった質の良いものを選ぶのがベストです!

 

そして

煮込む時に少量の酢を加えると、

骨からミネラルが抽出されやすくなります。

 

味付けにはミネラルが豊富な天然塩がオススメなんです!

 

ぜひ試してみて下さい。

 

以上です。

 

 

 

友だち追加

さて、ちょっと宣伝❗

1ヶ月に数回公式LINE友だち限定でLIVE無料トレーニングを行います。

「僕のレッスンを受けたい」そう想ってくださる方は友だち追加⬆⬆してくださいね!

 

記事がいいなって思ったら周りにシェアしてくださると、とても嬉しいです。

今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

「からだを変えたい。」

そのホンキを絶対に叶える12週間のプログラムをとどけます。

3万5,000人のからだに関わってきた確かな経験があなたのからだを導きます。

初回体験「SOAP」の詳細は下記をご参照ください。


 

ラジオ配信しています!

「ながら聞き」であなたの時間を有効活用!

健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w

 

 


Fitness Peace オンラインサロン 

日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。

またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。

本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!

あなたの参加を待っています。

月額3,000円(税込)


 

★ゆたのSNS★

Instagram:https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/

Facebook :https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge

Twitter  :https://twitter.com/YutaYoshioka1