【クリスマス〜お正月】多くのヒトが太ってしまう原因4選

ダイエット

ども、ゆたです!

 

昨日は自分の「におい」には気づけない1つの理由を書いてみました。

「におい」がそのヒトの印象を決定づける内容が書いていますので

ご興味ある方はぜひご覧ください。

【におい】自分の「におい」には気づけない1つの理由

 

 

 

今日はテーマが変わって

「クリスマス〜お正月」太る原因4選

 

 

12月〜1月にかけて体重が増えたヒトいませんか??

 

スポ美ちゃん

はい、私です💦

 

って方は多いのではないでしょうか??

 

こんな偉そうに言っている僕も実は

12月〜1月は体重が増えやすい時期 😯

 

僕の場合、1月の後半までに徐々に増えた体重を落としていくのですが、

👉 その原因に気づかずにそのまま過ごす

👉 気づいてるけど、そのまま過ごしてしまう

そうなるとあっと間に月日は流れて、また太る時期がきます。

 

 

そうならないように今日は太る原因4選をお届けします。

たぶん予想通りの部分が多いと思いますが、気を引き締めるためにも

ぜひご覧ください。

 



 

 

太る原因① 「摂取カロリーオーバー」

 

 

クリスマスは

ケーキ、スイーツ、ピザ、フライドチキン、パスタ

ワイン、ビール、チューハイ、カクテル

 

正月は

焼き肉、すき焼き、おもち、揚げ物・・・

お菓子、スイーツ

ビール、日本酒、チューハイ、焼酎

 

普段だったら合わせて食べない豪華な食事が並びます。

皆さま、ご存知の通り

太る原因はやはりココです!!

 

👉 食べる量が増え、

👉 味の濃いものを選び、

👉 こってりしたものを食べる

 

これらを「人生の豊かさ」という考えにおいて

僕は、この時期に食べるコトを否定はしません。

 

っというか、僕も食べます❗笑

 

でもそれをわかって食べているので、

正月が明けると、胃腸や肝臓・腎臓などの回復に努めます。

 

もしも今、体重が増えていて原因がココにある場合は

絶対に生活リズムを変えましょう!

じゃないと、太るばかりではなく

健康面の心配も出てきます。

 

 

 

太る原因②「代謝の低下」

 

 

「冷え」てませんか??

特に今はとっても寒いですね。

 

僕が住んでいる福岡もこの前の寒波でスッゴイ寒かったです。

 

実は

寒い時こそ代謝を上げるチャンスなんです❗

 

でも

暖房をガンガンにつけ、こたつに入り、ぬくぬくとしていると

結果的に代謝を上げる機会を失ってしまいます。

 

代謝の低下が結果的に太る原因につながります。

年明けの今のタイミングに運動と食習慣を改善

していかないと運動を始めるきっかけがどんどん

遅くなってしまって、気持ちも向かなくなってしまいます。

 

 

 

太る原因③「腸内環境が乱れる」

 

便秘の改善に向けて!【腸内細菌の多様性を解説!!】

 

白い炭水化物、揚げ物、スイーツ、お酒

そういった食品が増えると、腸内環境は著しく悪くなります。

 

👆上の記事でも書きましたが、腸内環境の悪化に寄って

便秘になったり、代謝を低下させてしまったりしてしまいます。

 

そうなるとダイエットが失敗しやすいからだができてしまいます。

まずは腸内環境を整えること。

 

コレは日々の食習慣、生活習慣が大切です。

ぜひ上の記事をご覧ください。

 

 

 

太る原因④「ストレス」

 

ストレスからあなたを守る「副腎」のスゴいところ

 

ストレスはさまざまな臓器の機能を低下させます。

ストレスによってホルモンの分泌もバランスを崩し、

ダイエットに必要なホルモンの分泌も抑制されてしまいます。

 

クリスマスから正月というのは、意外と忙しい・・・

もしくはクリスマスまでの期間が忙しくて、

ホルモンバランスを崩してしまっている可能性もあります。

 

年が明けて忙しい方は多いと思いますが、

1月はからだとこころの再スタートがきれると良いのではないかと思います。

ぜひ上の記事も見て学んでみて下さい!

 

 

 

以上です。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

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