【筋力アップ】プロが実践している「気のせい理論」

Hearts Bridge

ども、ゆたです!

昨日はモテ筋を作るためにはフォームがとっても大切だよー!

って話を書きました。

【男子に告ぐ】モテ筋を作りたければ、フォームを重視せよ!

 

 

今日は昨日の内容にもつながっていくのですが、

【筋肥大】気のせい理論

 

 

以前も別の記事でチラッと書きましたが、

筋肉を成長させるためには「気のせい理論」をガンガン使ってください!

 

気のせい理論とは??

「キツイ」ポイントを

気のせいだ!っと自分に言い聞かせて乗り越えちゃう方法。 

 

筋トレやるヒトは日常茶飯事だと思いますが、

👂 筋トレってキツイですよね??

👂 自分との闘いですよね??

 

でも

筋肉を成長させるためには、そこを乗り越えないと筋肉量はアップしません。

 

僕のお客様で、よく

「私は筋トレしてるのに全然筋肉がつかない」っと言われます。

それはそのはず・・・

筋トレをキツイポイント手前でやめちゃっているヒトが多いです。

 

筋肉は負けず嫌いな性格なので

できなかった重量や回数をなんとかできるようになろうとしながら

成長していきます。
(人間と一緒)

 

それがちゃんとした負荷をかけずに、

負けず嫌い精神が出る手前でやめてしまっていたら

成長できない理由が明確になると思います。

 

だからこそ

こんな時に気のせい理論が役に立ちます。

 

 

 

どんなタイミングで使うの??

 

 

例えば、腕立て伏せを10回やるとします!

7〜9回目でキツくなってきた場合、あまり肘を曲げずにからだが

しっかりと下まで落ちないようにやってしまいがちです。
(場合によってはやめちゃうヒトもいると思う)

 

でもそこで

「キツイのは気のせいだーーーーー🔥🔥🔥」

って言い聞かせるんです。

 

実はヒトにはまだまだ顕在的に出していない筋発揮できる力が多くあります。

制御しているのは紛れもなくジブンです!

 

自分が、

「もっ、もういいかな・・・」って思って途中でやめちゃんですね!

 

前述したように、コレでは筋肉の成長も減速します。

なので

 

☝🏻 キツくなってきた時

☝🏻 もうダメ〜って思った時

☝🏻 そろそろ動作を辞めようかな 

 

そう思った時に僕に応援されている!っと思って

コレは気のせいだーーーー!!って思って乗り越えちゃってください!

 

それが継続できれば確実に筋力アップ、筋肥大していきますよ!

ぜひご自身のトレーニングに活かしてください。

 

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今日も記事を見てくださってありがとうございました。

 

ではまた。

 


 

 


 

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