【最強!?】抗酸化食品

抗酸化

ども、ゆたです!

 

昨日は

【絶対に避けたい!!】「老化」につながる酸化

こちらの記事を書きました!

 

 

今日は抗酸化作用が最強の食品をささっと書きます!

 

最強食品は

にんにく

 

にんにくは

臭くなるから・・・

 

そんな風に思って、敬遠している方はいませんか??

 

にんにくは一時、臭くなることを我慢さえすれば

あなたの体内の酸化を防ぎ、老化を予防します。

 

にんにくには

「アリシン」と「スコルジニン」

という成分があります。

 

 

【アリシン】
 臭いの成分。
 強力な殺菌作用があり、タンパク質を消化しやすく、
 ビタミンB1の吸収を促進します。
 スタミナをつける補助役としての役割も担います。

 <効果>
  ・コレステロール・脂質低下作用
  ・血圧降下作用
  ・抗血小板作用
  ・抗酸化作用
  ・抗炎症作用
  ・血糖低下作用
  ・強壮作用
  ・抗菌作用

 

【スコルジニン】
 にんにくの無臭有効成分。
 強力な酸化還元作用により、新陳代謝を盛んにし、
 ホルモン系を刺激します。
 熱に強いため、加熱しても成分は減少しません。

 <有効成分が持つ作用>
  ・スタミナ増強作用
  ・抗ストレス作用
  ・コレステロール減少作用
  ・ビタミンB1の吸収促進
  ・ビタミンB6の吸収促進

 

 

夏野菜は抗酸化効果が高い!!

 

なぜ夏野菜は抗酸化能力が高いのでしょうか??

 

それは

常に照りつける太陽の元で育つ

からです。

 

太陽の光が当たると、生きるものは酸化していくわけですが、

その酸化に対して、ずっと耐えています。

 

ずっと耐える・・・

つまり太陽に当たれば当たるほど、抗酸化作用に磨きが

かかってくるわけです。

 

だからこその最強の抗酸化作用がにんにくにはあります。

 

キングオブキングのにんにく・・・

もつ鍋とかはにんにくも入っているし、カロリーも低いので

とても良い食事になりますね!

 

ぜひ普段の生活で活用してみてください!

他にも抗酸化作用の高い食品はありますので

ぜひググってみてくださいね!

 

ではまた。

 

 


 

ラジオ配信始めました!

「ながら聞き」であなたの時間を有効活用!

健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w

 

 

 


 

Fitness Peace オンラインサロン 

 

CAMPFIREでサロン開設!!

 

日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。

またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。

本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!

あなたの参加を待っています。

 

 

現在募集ストップ中!!

9月募集するタイミングでまた告知します。

 

※オンラインサロン はいつでも入れるわけではなくて、期間を設けています。

 興味ある方はぜひこちらから詳細を覗いてみてください。

 

 

月額3,000円(税込)

 


 

 

 

★Fitness Peace SNS★

Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100048096739824

Instagram:https://www.instagram.com/fitnesspeace0401

 

★吉岡 SNS★

Instagram:https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/

Facebook :https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge

Twitter  :https://twitter.com/YutaYoshioka1