「良い油??悪い油??」カラダに悪影響はどの油??

ども、ゆたです!

 

 

今日は体にとって

めーっちゃ重要な「油」について書き進めていこうと思います!

 

いきなりですが、油って言われるとどんなものを想像しますか??

 

 

・オリーブオイル

・サラダ油

・ごま油

・唐揚げ

・植物油脂

・魚の油

・肉の油

 などなど

 

 

いろいろ思い浮かぶことはあると思います。

 

 

じゃー、

カラダの何に「油」って使われていますか??

 

 

 

 

んー…

 

っと考えたあなた!!

 

ぜひこのブログを見て、学んで行ってください!

これを読むコトであなたの脳は活性化されるハズです!

 

 

 

「油」の役割とは??

 

実はあなたの司令塔とも言える「脳」

脳の65%は「脂質(脂肪酸)」でできています!!

 

 

よく昔から魚を食べる人は頭が良くなる!

 

って言われていましたけど、それって実は本当なんです!!
(あれっ、でも僕は頭良くなってないぞ・・・笑)

 

 

今回は脳に特化するため詳しくは書きませんが、他にも

・ホルモンの材料(先日書いた記事のコルチゾールももちろん含まれます

・全身の細胞膜を作る!

・細胞間の伝達物質

・エネルギーに変わる

・体温維持

・内臓の保護

・皮膚の保護

 などなど(また今度テーマを絞って書きますね!)

 

たっっくさんカラダで使われているんです!!

まとめるなら、

 

カラダに良い油が入ってこないと

カラダの機能がうまくまわらん!!

ってことなんです。

 

 

さらに

悪い油が入ってくると、

カラダの中を荒らしホーダイ

するんですね。

 

 

 

荒らし放題ってどんなコトをするか??

 ・肌荒れ

 ・かゆみ

 ・湿疹

 ・生理痛

 ・各臓器の炎症

 ・血圧を上げる

 ・細胞を弱らせる

 ・血液をドロドロに

などなど・・・やつらはやりたい放題やっていくんですよ 😥 

 

 

ざっくりまとめると

🔥 カラダの炎症反応を引き起こす 🔥

んですよね。

 

 

なっ、なんてやつらだ・・・

 

 

っというわけで、

⚠️悪い油は摂らないようにしましょう!

 

今からあなたが耳を塞ぎたくなるような

悪い油をいっぱい書いていきます。 :mrgreen: 

 

 

 

悪い油

 

トランス脂肪酸 → 超最悪な人口油

 ・コンビニ食品全般(裏の成分表示を見てみて!)

 ・植物油脂

 ・マーガリン

 ・バター

 ・マヨネーズ

 ・ショートニング

 ・フライドポテト

 ・ドーナッツ

 ・お菓子
  (クッキー、チョコ、ショートケーキ、ハンバーガー・・・書ききれんww)

 ・惣菜

 ・コーヒフレッシュ

 ・ホイップクリーム

 ・インスタント食品

 ・アイス

 

欧米では食品に含まれるトランス脂肪酸の量を表示することを

義務付けたり、トランス脂肪酸の含有量を規制するなどの動きがみられます。

しかし日本では、国家レベルでの対応はいまのところ、ありません。。。

 

一説によると、海外でのトランス脂肪酸の規制により

大量に余ったトランス脂肪酸を日本に輸入しているとかしていないとか・・・

 

やっ、やめちくり〜
(おぼっちゃまん風 → 知ってる??ww)

 

 

 

でも・・・って気持ち

わかりますよ〜。

 

美味しい、やめられない食品ばかりですもんね〜。

 

 

まぁこの手の食べ物は

中毒性がありますからしゃーないんですよね。

 

 

要は付き合い方です!

 

よくお堅いトレーナーとか職人トレーナーはダメっっ!

って言うかもしれないけど

 

僕はすべてをダメにしないで良い派です。
(どんな派閥!?笑)

 

 

 

なぜならそれが人生の豊かさに繋がるからですね!

 

例えば

お祝いでのケーキ・・・

 

みんなで食べるケーキは美味しいですよね!

食べるコトで幸福度が上がります。

 

頑張ったご褒美!!

とか。

 

 

それは人生の豊かさに繋がる

あれもダメ、これもダメ・・・

 

 

我慢だらけの人生で何が楽しいのか・・・

 

 

もう一度書きますが、要は付き合い方っすよ!

 

 

っというわけで、また明日に良い油や付き合い方を書きますね!

 

 

楽しい人生を送る上で「健康」ってとても重要ですよね!

僕の発信でちょっとでも良かったな!って思ってもらえたら嬉しいです。

 

この記事が参考になったら、近くの方にでも教えてあげてくださいね。

たくさんの方にココロ温まる記事を書けるように頑張ります!!

 

ではまた。

 

 


 

ラジオ配信始めました!

「ながら聞き」であなたの時間を有効活用!

健康に関することや僕の活動を配信していますので、よかったら登録して「ハート」や「笑い」や「ねぎらい」をポチッてください。w

 

 

 


 

Fitness Peace オンラインサロン 

 

CAMPFIREでサロン開設!!

 

日本全国、世界の舞台でも活動の場を広げるフィットネスインストラクター4人が主宰するサロン。「日本一、身近なフィットネスをサロンメンバーと共に創る」をモットーに、クリエイティブな場をアップデートし続けるコミュニティ。※サロン内では自分自身が「健康」を創る情報やエクササイズが日々配信されます。

またサロンメンバーには新時代を創る戦略も共有しています。
その中で僕たちが新時代に向かって突き進む上で、サロンメンバーに助けてもらったり、応援してもらったりしています。

本当にアットホームで楽しい空間が広がり、明るくて面白い未来に向かう活動をしているFitness Peace!!

あなたの参加を待っています。

 

 

現在募集ストップ中!!

9月募集するタイミングでまた告知します。

 

※オンラインサロン はいつでも入れるわけではなくて、期間を設けています。

 興味ある方はぜひこちらから詳細を覗いてみてください。

 

 

月額3,000円(税込)

 


 

 

 

★Fitness Peace SNS★

Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100048096739824

Instagram:https://www.instagram.com/fitnesspeace0401

 

★吉岡 SNS★

Instagram:https://www.instagram.com/yuta_heartsbridge/

Facebook :https://www.facebook.com/yuta.heartsbridge

Twitter  :https://twitter.com/YutaYoshioka1

1 件のコメント

  • ひとりで頑張ることが多かったせいか頼るのが申し訳ないけれど・・・。
    このブログにご縁が繋がってからは、心のあたたかさと支えを実感しています。
    気持ちはブレずに頑張れています。本当にありがとう。
    明日も笑顔で。

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です