【冷え性必見!!】体内温度を下げてしまう原因6選

冷え性

ども、ゆたです!

 

今日から新たなテーマ

冷え性

について記事を書いていきます。

 

 

結論から書くと

体内温度を維持する方法を学ぼう!

です。

 

 

そのために

❶冷えの正体

❷体温を下げる原因は??

ここを学ぶことによって、

❌ダメな対処方法

⭕️正しい解決方法

が見えてきます。

 

 

さて、ではいきましょう。

 

冷えの正体

冷えは万病の元

昔からこんな言葉がありますよね。

 

「冷え」はヒトがもともと持っている

「体温調節機能」が関係しています。

 

みんな平熱何℃ ??

 

だいたい36℃前半とかだったりすると

思うのですが、その体温を維持できるのは

他でもない、あなたに備わっている調節機能のおかげなんです。

(えっ、知ってるって??ww)

 

 

ヒトは皮膚にあるセンサーで

寒さや暑さを感知し、それを脳に伝え、

そこから各機関に

脳:「あっためろー」とか

脳:「ひやせー」って

指令を出すんですね。

 

 

寒い時には、体内の熱を逃さないために

血管を縮めて血液をあまり流さないようにして、

皮膚表面温度を下げます。

 

暑い時は、逆に体内の熱を逃すために

血管を広げて、血液をバンバン流して

皮膚表面温度を上げて、汗をかかせます。

 

 

っというように、常に体温を一定に保つ働きがあるのですが、

 

「冷え性」は、

例えば手足の指先が常に冷えているヒトがいます。

 

これは

脳が体内の熱を逃したくないから指令を出した結果なんですね。

 

つまり

「冷え性」は手足だけの問題ではなく、体内温度が関係している

っということなんです。

 

 

へー👍

いただけました??笑

 

 

だからこそ、

対処としては、手足を温めるのは良いのですが、

あくまで対処療法であって、解決策ではないのです。

 

もっと根本から解決しよう!って話です。

じゃ、根本から解決するためには原因を知らないと

対応できないですよね??

 

 

体内温度を下げる原因は?

なぜ体内温度が下がってしまうのかを伝えます。

 

・自律神経の乱れ

→ストレス、生活習慣の乱れ、エアコン

 

・皮膚感覚受容器の乱れ

→きつい服や下着、靴などで血流を制限

 

・血液循環の悪化

→貧血、低血圧、血管系などの疾患

 

・筋肉量の低下

→運動不足、筋トレの仕方問題

 

・女性ホルモンの乱れ

→ストレス、更年期など

 

・体を冷やす飲食

→冷たい飲み物、アイス、肝臓に負担をかける食事など

 

 

ざっとアップしましたが、こんな感じです。

 

気になることや該当することってありました??

 

さて、それでは明日にこちらの解決方法を書いていきます。

 

学びにつながっていたら嬉しいです。

 

ではまた。

 

 


 

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