「便秘になると何が悪いの??」4つの影響

便秘

ども、

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。

 

 

 

昨日は

便秘を解消するために腸内環境を知ろう!!

について書きました。

 

 

今日は

「便秘になると何が悪いのか??」4つの影響

を書きます。

 

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❶気分が優れない、身体の調子が優れない

❷疲れやすい

❸免疫の低下

❹大腸がんなど疾病

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気分が優れない、身体の調子が優れない

 

まず知っておいて欲しいことに

「うんちの役割」

があります。

 

その大きな役割とは

体内毒素の排出

です。

 

体内毒素というのは

水銀、アルミニウムなどの有害金属や食品添加物などが該当します。

 

便秘の場合、これらが排泄されず体内に留まってしまうことで

再吸収して、体内に蓄積されてしまいます。

 

さらに再吸収されない便は、腸内にそのまま居続けてしまうわけなので

悪玉菌が増え、腐敗も進みます 😥

 

それが様々な疾患や体調不良を及ぼす原因にもなるわけです。

これは改善したいですよね・・・

 

 

ちなみに体内毒素の排出方法は、

便75%、尿20%、汗3%、残りは爪や髪の毛

ほとんどが便からなんですよねー。

 

だからちゃんと便を出せるようになること・・・

これはとっても重要なんですよね。

 

 

 

 

疲れやすい

 

 

自分の体を動かし続けられるのは当たり前ですが、

絶えずエネルギーが作られ、消費されます。

 

そのエネルギーを作っているのが、ミトコンドリアなのですが

便秘になることで、肝臓などが体内毒素を解毒することに

補酵素をムダ遣いしなければならないので、エネルギーを作ることが

難しくなってきます。

 

っということは

エネルギーが少なくなってくるので、「疲れやすい身体」の出来上がりです。

 

便秘を改善することは、お腹がスッキリ!!ってだけではなく、

身体全身の活力も回復させることができるんですよね!!

 

 

 

 

免疫の低下

 

 

便秘があるということは

腸内環境がよろしくない状態ということですが、

いわゆる腸内細菌のバランスが悪いことが言えます。

 

人間の腸管に存在する腸内細菌は

500~1000種類、1000兆個以上存在すると言われています。
(知られていない菌がたくさんあるので、不明確ですが・・・)

 

その腸内細菌を大きく分けると、

善玉菌  20%

日和見菌 70%

悪玉菌  10%

です。

 

このバランスが大切なのですが、崩れてしまうと腸内の炎症が起きて

便秘になりますし、免疫機能の低下につながります。

 

 

 

 

大腸がんなどの疾病

 

 

ここまで書いてきたことで

容易に想像できてくると思いますが、

やはり腸内環境が悪くなってくると、

勢力を伸ばすのが、がん細胞ですね。

 

実は人間は健康な人でも毎日がん細胞が5000個できると言われています。

それに対して免疫細胞が機能して、がん細胞を殺してくれます。

 

 

この免疫細胞は「骨髄」というところで作られるのですが、

その骨髄に栄養を届けるためには腸でちゃーんと吸収することが

必要不可欠です。

 

 

ところが腸内環境が悪くなってくると、そのちゃーんと吸収が

できなくなってしまうので、質の良い免疫細胞も作れなくなっちゃうんですよね。

 

 

そーすっと

がん細胞を攻撃できなくなってしまって、増殖を止められなくなると

大腸がんなどにつながってしまうということです。

 

 

 

 

 

今日はなんだか

こわーい話ばっかりしちゃいましたが、

けっこう重要なことなのでぜひ知っておいてください。

 

「知らなかった・・・」であとから後悔しても遅いことがあります。

だから「学び」ましょう!

 

ではまた。

 


 

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