【その目の疲れは眼精疲労かも!?】疲れ目と眼精疲労の違い

ども、

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。

 

 

 

 

皆さん、眼を大切にされていますか??

 

現代人はVDT(Visual Display Terminals:画面情報端末)症候群

・・・と言われるほどパソコンやスマホ、タブレットの画面を見続けています。

 

 

眼を使う作業をずっと続けることにより

 ・眼を動かす筋肉が緊張する

 ・ドライアイになる

 ・ストレスにつながる

など

 

そこから

目の疲れ、もしくは眼精疲労につながっていきます。

 

 

 

けっこう目の疲れがある方って

「あー、疲れてるなぁ」くらいで終わることが多いと思うんですけど、

 

 

 

ちょっと待って!

 

 

もし眼精疲労だったら、目の病気の可能性もあるよ!

だから自分の症状と原因を知っておいて!ってことを書いていきます。

 

 

 

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❶「疲れ目」と「眼精疲労」の違い

❷その原因

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「疲れ目」と「眼精疲労」の違い

 

 

「疲れ目」

目が疲れた、痛い、重い・・・

そんな時に休憩したり、眠れば治るのが疲れ目です。

 

「眼精疲労」

目の症状としては、目が疲れる・ぼやける・かすむ、目が痛い、充血する、目が重い・

しょぼしょぼする・まぶしい・涙が出る。体の症状としては、肩こり・倦怠感・頭痛・

めまい・吐き気など休んでも治らない場合は「眼精疲労」となります。

 

これらの症状がいつまでも続いている場合は、その症状を悪化させかねません。

悪化してしまうと、頭痛・肩こり首こり・イライラなどを引き起こす上、

目の病気を進行させてしまう可能性もあるわけです。

 

 

 

それは嫌ですよね。

じゃ、改善していきましょうよ!

 

 

っというわけで改善のためにもととても重要なのが

原因を知る

ことです。

 

※眼精疲労の種類はひとつではありません。

 

 

 

はい、というわけで

その原因

基本的に共通はしています。

 ・目の渇きを起こしてしまうくらいのVDT

 ・コンタクトが合わない

 ・加齢

 ・近視、乱視、斜視、老眼など

 

これらのことが重なり、眼精疲労を起こしてしまいます。

 

さて、それでは明日はその改善する可能性がある方法などをお伝えしていきます。

 

ではまた。

 


 

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