【知ればお得!?】お尻のスゴさ

お尻

ども、

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡優太です。

 

 

 

みなさん、知っていますか?

 

お尻がスゴいっ

 

ってことを。

 

 

今日はお尻のことについて

アツく語りたいと思います。

 

 

語って欲しいっ

 

という読者からの声が聞こえてきます。
(妄想が激しい w)

 

 

 

何がスゴいって??

別に僕のお尻がプリケツとかそんなんじゃないんです。

 

 

お尻のスゴいとこ3つ

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❶マルチな才能

❷身体を安全に支えてくれる

❸見た目が変わる

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簡単に解説していきます。

マルチな才能

筋肉はこんな感じです。

お尻は下半身の中でとっても大きい筋肉で、いろんなシーンで使われています。

 

歩く、階段の上り下り、下から重いものを持ち上げる下げる、洗面台で顔をある時の姿勢維持、

椅子から立ち上がる、椅子に座ろうとする時、走る、片足で立つ、方向転換する時、

とっさに身体を支える時 などなど

 

あとは

格闘技エクササイズ、筋コンディショニング、ダンス、エアロビクス、ヨガ

などなど

 

人間のありとあらゆる動作に対して、マルチな才能を発揮しているのがお尻の筋肉!!

 

これだけの動作に対して使われているので、実際には常に鍛えられるんですが・・・

 

実は

ピックアップした動作の中でこれを入れていません。

 

座っている時

 

この時は使っていないんですね。

でも日本人の座る時間って??

 

平均「7」時間/日本

世界「5」時間/世界

 

世界の中でもダントツに座りすぎているんです。

 

なのでお尻を使っていない時間が

長すぎる

のが日本人の特徴なんですね。

 

そうなると、どうなるか・・・

マルチな才能を発揮できず、腰痛、膝痛になるんです。

 

そして

垂れ下がるんです 😥

 

 

 

 

身体を安全に支えてくれる

 

 

朝、こんな体勢になりますよね?

この時にお尻が発揮することで、腰に負担をかけないようにできます。

 

逆にこの体勢で腰が痛い・・・

そんな時はお尻がちゃんと働いていないってことが言えます。

 

歩く時もそうですね。

いつか記事で書きましたが、歩く時にもお尻が使えていないと

膝や腰、股関節に負担がかかっちゃうんですよね。

 

片足のバランス・・・

こんな時にもバランスを崩さないようにお尻の筋肉が反応してくれます。

 

つまりお尻がしっかり

反応してくれることで身体を安全に守ってくれるんですよね。

 

 

 

 

見た目が変わる

 

現代は空前のヒップアップブーム!?

が到来しているような気がします。

 

一昔前ではお尻が大きいのが恥ずかしい・・・

そんな感じだったと思うのですが、

今はボン・キュッ・ボン思考になっているような・・・

 

とにかくお尻を鍛える方が増えてきていると思います。

やっぱりお尻が垂れているよりは

引き締まって上がっていた方がいいですよね!

 

 

こんな風にお尻ってスゴいんですよ!

まだ語れることはあるのですが、長くなるのでここでやめときます。笑

 

明日はお尻のオススメトレーニングを紹介しますね!

 

ではまた。

 

 


 

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