大阪の友達からくいだおれ太郎の靴下をもらって
どのタイミングで履けばいいのかを真剣に考えている
Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です。
くるぶしにかかる辺りが赤いので
Fight Doでもいいかなー。
ただその下の「OSAKA」の文字が見え隠れしそう。
いつかレギュラークラスで履いているかも。笑
さて、今日は
「笑う「腹」には福来たる」
そう、「笑う門には福来たる」ではなく、「笑う腹」
ちなみに「門」の方の意味は
「いつも笑い声が溢れる家には、自然に幸運が訪れる。」
という意味が込められていることわざです。
っということで
皆さんは、ここ1週間で心から笑った時間はありますか？？
笑ってなかったなぁ〜って方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は
体幹が機能的ではない・・・
という方にオススメなのが、「思いっきり笑う」ことなんです。
えー、そうなの！？
って言われそうですが、笑いすぎた時のことを想像してみてください。
「笑いすぎてお腹が痛い。」
って経験はありませんか？
実は笑うことでIAP(腹圧)がかかり、
体幹において、とっても重要な筋群が刺激されるんです。
（筋群：横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋）
※プロメテウス解剖学アトラスより引用
これらの筋群が普段の生活で
機能的に働くことで良い姿勢が保てたり、
様々な怪我を予防できます。
さらに笑う時は息を吐いています。
リラックスをする時は息を吐くんですよね！
（温泉入った時に「はぁぁ〜♨️」ってなりますよね。）
つまり笑うことで「はっはっは」って息を吐くので
副交感神経が優位になり、リラックスできちゃいます。
「笑う腹」・・・
いわゆる体幹に刺激が入れば、
体幹強化になるばかりではなく、心の状態も安定しやすい。
笑う腹には福来たる
わけですね！
っというわけで昨年からスタートさせた
おとながほんきであそんじゃおうプロジェクトは
そういう意味も込められているのですが、ぼちぼち
今年も動きだします。
自分で言うのもなんですが、
めっちゃ楽しいですよ!!
今年は参加してみたい！っという方大歓迎です。
企画発表まで今しばらくお待ち下さい。
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