知って将来に繋げて欲しい!! 長く運動を続けるための準備運動のススメ⑫

身体のお悩み特集

本日もブログをご覧くださり、誠にありがとうございます😊

Hearts Bridgeパーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの吉岡です‼︎

 

 

スポ美ちゃん

昨日の動画のお尻をほぐすエクササイズ…

とっても痛かったです😭

やっぱりデスクワークだからですか??

 

そうだね‼︎

デスクワークでずっと座りっぱなしだと、血流も悪くなってしまって、固くなりやすいね…💦

 

スポ子さん

スポ美は仕事柄ずっとパソコン使ってるから、どうしても股関節周りや肩周りが固くなりやすいわよね。。。

 

スポ美ちゃん

うん…

あれを続けてたらマシになりますか??

 

もちろん‼︎

できれば1日に何回もほぐす機会を作ってあげると、より改善しやすいよ‼︎

 

スポ美ちゃん

そうなんですね😄

やってみます‼︎

 

 

さて、今日は昨日に引き続き、

吉岡式準備運動「アクティブストレッチ編」

これを行う事で筋温や心拍数を高めて、レッスンやトレーニング前の最適な準備運動になります‼︎

 

 

動画時間 4:06

 

 

これは超オススメです‼︎

ぜひやってみてください‼︎